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わかめと三つ葉と花麩のおすまし

わかめと三つ葉と花麩のおすまし

メイン食材
  • カットわかめ
食材
  • 糸みつば、
  • 食塩、
  • 醤油
  • エネルギー
    0.04kcal
  • 食塩相当量
    0.09g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
ありません
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ふきの煮つけ

ふきの煮つけ

メイン食材
  • ふき
食材
  • かつおだし
  • エネルギー
    2.4kcal
  • 食塩相当量
    0.04g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
レタスのナムル

レタスのナムル

メイン食材
  • レタス
食材
  • 鳥がらだし、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • ごま油、
  • ごま
  • エネルギー
    3.44kcal
  • 食塩相当量
    0.08g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
きゅうりの塩昆布和え

きゅうりの塩昆布和え

メイン食材
  • きゅうり
食材
  • 食塩、
  • 塩昆布、
  • ごま、
  • かつお節
  • エネルギー
    3.58kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
オクラと赤唐辛子の塩炒め

オクラと赤唐辛子の塩炒め

メイン食材
  • オクラ
食材
  • 唐辛子、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • オリーブ油
  • エネルギー
    3.7kcal
  • 食塩相当量
    0.15g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
時短レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
干し菊のすまし汁

干し菊のすまし汁

メイン食材
  • ぶなしめじ
食材
  • 菊のり、
  • 顆粒風味調味料、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    4.23kcal
  • 食塩相当量
    0.09g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
香味夏野菜和え

香味夏野菜和え

メイン食材
  • オクラ
食材
  • みょうが、
  • しそ、
  • 二十日大根、
  • 食塩、
  • 梅干し
  • エネルギー
    4.29kcal
  • 食塩相当量
    0.74g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
海藻サラダのもずくかけ

海藻サラダのもずくかけ

メイン食材
  • もずく
食材
  • きゅうり、
  • 食塩
  • エネルギー
    4.63kcal
  • 食塩相当量
    0.21g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ふき(蕗)の煮物

ふき(蕗)の煮物

メイン食材
  • ふき
食材
  • 食塩、
  • かつおと昆布だし、
  • 醤油
  • エネルギー
    4.84kcal
  • 食塩相当量
    1.6g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
レンジで温野菜

レンジで温野菜

メイン食材
  • キャベツ
食材
  • にんじん、
  • 生しいたけ、
  • ブロッコリー
  • エネルギー
    5.0kcal
  • 食塩相当量
    0.0g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
ホームパーティ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
めかぶと千切り大根のポン酢和え

めかぶと千切り大根のポン酢和え

メイン食材
  • めかぶわかめ
食材
  • 大根、
  • 米酢、
  • ゆずの皮
  • エネルギー
    5.85kcal
  • 食塩相当量
    0.15g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ラデシュと塩昆布の即席つけ

ラデシュと塩昆布の即席つけ

メイン食材
  • 二十日大根
食材
  • 塩昆布、
  • 食塩
  • エネルギー
    6.94kcal
  • 食塩相当量
    0.75g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
かぶの梅肉和え

かぶの梅肉和え

メイン食材
  • かぶ
食材
  • 食塩、
  • 梅干し、
  • 料理酒
  • エネルギー
    7.26kcal
  • 食塩相当量
    0.61g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ワカメと三つ葉のすまし汁

ワカメと三つ葉のすまし汁

メイン食材
  • 乾燥わかめ
食材
  • 切りみつば、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    8.46kcal
  • 食塩相当量
    1.02g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ラデッシュときゅうりの即席漬け(塩の選びにも・・)

ラデッシュときゅうりの即席漬け(塩の選びにも・・)

メイン食材
  • 二十日大根
食材
  • きゅうり、
  • しょうが、
  • 精製塩
  • エネルギー
    8.53kcal
  • 食塩相当量
    1.86g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
時短レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

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新着レシピ

さつまいもとりんごの甘煮

さつまいもとりんごの甘煮

食材
  • さつまいも(生)
  • りんご
  • レモン
  • はちみつ
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
エネルギー
102.89 kcal
かぶと厚揚げの煮につけとかぶの葉と軸のゴマ和え

かぶと厚揚げの煮につけとかぶの葉と軸のゴマ和え

食材
  • かぶ(生 皮つき)
  • 生揚げ
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
103.37 kcal
ごぼうのサラダ

ごぼうのサラダ

食材
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • マヨネーズ(全卵型)
  • 米酢
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • ごま(むき)
  • しその実(生)
エネルギー
151.77 kcal
枝豆ご飯(生姜入り)

枝豆ご飯(生姜入り)

食材
  • 枝豆(生)
  • ごはん(炊いた精白米)
  • 食塩
  • 紅しょうが(しょうが酢漬)
エネルギー
252.0 kcal
ごぼうとレンコンのきんぴら(秘伝)

ごぼうとレンコンのきんぴら(秘伝)

食材
  • れんこん(生)
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • 唐辛子(乾)
  • サラダ油(調合油)
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 醤油(薄口)
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
94.16 kcal