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玄米のレシピ

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18件中1〜15件目を表示

玄米ご飯(雑穀米入り)

玄米ご飯(雑穀米入り)

メイン食材
  • 玄米
食材
  • 米、
  • 精製塩、
  • ごま
  • エネルギー
    291.12kcal
  • 食塩相当量
    1.98g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    1
アボカドときのこの玄米ドリア

アボカドときのこの玄米ドリア

メイン食材
  • アボカド
食材
  • 玉ねぎ、
  • ベーコン、
  • ぶなしめじ、
  • バター、
  • 薄力粉、
  • 牛乳、
  • プロセスチーズ、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • 玄米、
  • コショウ
  • エネルギー
    527.09kcal
  • 食塩相当量
    1.49g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
雑穀米ご飯

雑穀米ご飯

メイン食材
食材
  • 玄米、
  • 食塩、
  • ごま
  • エネルギー
    248.75kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
青のりいっぱい玄米お粥

青のりいっぱい玄米お粥

メイン食材
  • あおのり
食材
  • 米、
  • 玄米、
  • 食塩
  • エネルギー
    139.69kcal
  • 食塩相当量
    0.53g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
きんぴらの玄米混ぜご飯

きんぴらの玄米混ぜご飯

メイン食材
  • ごはん
食材
  • 玄米、
  • ごぼう、
  • にんじん、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 小松菜、
  • ごま、
  • 食塩
  • エネルギー
    256.19kcal
  • 食塩相当量
    0.75g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
焼き玄米ご飯

焼き玄米ご飯

メイン食材
  • 玄米
食材
  • ごはん、
  • 鶏ひき肉、
  • ピーマン、
  • にんじん、
  • オクラ、
  • スイートコーン、
  • にんにく、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    175.44kcal
  • 食塩相当量
    0.14g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
焼き玄米ご飯(にんにく醤油味)体に優しいレシピ

焼き玄米ご飯(にんにく醤油味)体に優しいレシピ

メイン食材
  • 玄米
食材
  • ごはん、
  • 鶏むね肉、
  • 玉ねぎ、
  • しそ、
  • スイートコーン、
  • のり、
  • にんにく、
  • 醤油、
  • バター
  • エネルギー
    256.4kcal
  • 食塩相当量
    1.21g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
「ごぼう・人参・コーンのすし酢味の玄米飯」体に優しいレシピ

「ごぼう・人参・コーンのすし酢味の玄米飯」体に優しいレシピ

メイン食材
  • ごぼう
食材
  • 玄米、
  • 米、
  • にんじん、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • スイートコーン、
  • ごま、
  • 米酢、
  • 食塩
  • エネルギー
    366.39kcal
  • 食塩相当量
    1.11g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
玄米のチャーハン風(ケチャップ味)体に優しい健康レシピ

玄米のチャーハン風(ケチャップ味)体に優しい健康レシピ

メイン食材
  • 玄米
食材
  • ごはん、
  • 玉ねぎ、
  • ピーマン、
  • 桜海老、
  • オクラ、
  • スイートコーン、
  • 卵、
  • オリーブ油、
  • バター、
  • トマトケチャップ、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    377.51kcal
  • 食塩相当量
    0.43g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
厚揚のミートドリア

厚揚のミートドリア

メイン食材
  • 生揚げ
食材
  • ミートソース、
  • 玄米、
  • プロセスチーズ、
  • パルメザンチーズ、
  • 牛乳、
  • クリーム、
  • バター、
  • 強力粉、
  • 食塩、
  • オクラ
  • エネルギー
    740.19kcal
  • 食塩相当量
    4.62g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
お揚げと生姜の かやく風玄米混ぜご飯

お揚げと生姜の かやく風玄米混ぜご飯

メイン食材
  • 玄米
食材
  • ごはん、
  • 食塩、
  • 油揚げ、
  • しょうが、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 昆布だし、
  • ごま、
  • さやいんげん
  • エネルギー
    168.85kcal
  • 食塩相当量
    1.08g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ゴーヤ入りガーリックライス(体にやさしいレシピ)

ゴーヤ入りガーリックライス(体にやさしいレシピ)

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • 玄米、
  • 米、
  • 豚肉かた、
  • 卵、
  • のり、
  • オリーブ油、
  • にんにく、
  • 醤油、
  • 食塩
  • エネルギー
    317.15kcal
  • 食塩相当量
    1.0g
  • 調理時間
    3時間以上
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
小豆玄米ご飯 (体に優しい健康レシピ)

小豆玄米ご飯 (体に優しい健康レシピ)

メイン食材
  • 玄米
食材
  • ごはん、
  • 小豆、
  • 三温糖、
  • 食塩、
  • ごま、
  • 食塩
  • エネルギー
    175.71kcal
  • 食塩相当量
    0.1g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
夏バテ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ふき弁当(ご飯は、玄米1対白米1)

ふき弁当(ご飯は、玄米1対白米1)

メイン食材
  • ふき
食材
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 食塩、
  • ごはん、
  • 玄米、
  • でんぶ、
  • ホースラディシュ、
  • きゅうり、
  • ごま、
  • 食塩
  • エネルギー
    292.21kcal
  • 食塩相当量
    1.55g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
お弁当レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
鮭の玄米ご飯 (体に優しい健康レシピ)

鮭の玄米ご飯 (体に優しい健康レシピ)

メイン食材
  • 甘塩鮭
食材
  • 食塩、
  • ごま、
  • 玄米、
  • エネルギー
    309.0kcal
  • 食塩相当量
    0.76g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

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新着レシピ

さつまいもとりんごの甘煮

さつまいもとりんごの甘煮

食材
  • さつまいも(生)
  • りんご
  • レモン
  • はちみつ
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
エネルギー
102.89 kcal
かぶと厚揚げの煮につけとかぶの葉と軸のゴマ和え

かぶと厚揚げの煮につけとかぶの葉と軸のゴマ和え

食材
  • かぶ(生 皮つき)
  • 生揚げ
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
103.37 kcal
ごぼうのサラダ

ごぼうのサラダ

食材
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • マヨネーズ(全卵型)
  • 米酢
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • ごま(むき)
  • しその実(生)
エネルギー
151.77 kcal
枝豆ご飯(生姜入り)

枝豆ご飯(生姜入り)

食材
  • 枝豆(生)
  • ごはん(炊いた精白米)
  • 食塩
  • 紅しょうが(しょうが酢漬)
エネルギー
252.0 kcal
ごぼうとレンコンのきんぴら(秘伝)

ごぼうとレンコンのきんぴら(秘伝)

食材
  • れんこん(生)
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • 唐辛子(乾)
  • サラダ油(調合油)
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 醤油(薄口)
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
94.16 kcal