1. eachdish
  2. レシピ
  3. 玄米 のレシピ

玄米のレシピ

以上 まで
以上 まで
※1人分あたりに換算されます
以上 まで

さらに詳しく >> 栄養成分を指定して検索する

18件中1〜15件目を表示

青のりいっぱい玄米お粥

青のりいっぱい玄米お粥

メイン食材
  • あおのり
食材
  • 米、
  • 玄米、
  • 食塩
  • エネルギー
    139.69kcal
  • 食塩相当量
    0.53g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
お揚げと生姜の かやく風玄米混ぜご飯

お揚げと生姜の かやく風玄米混ぜご飯

メイン食材
  • 玄米
食材
  • ごはん、
  • 食塩、
  • 油揚げ、
  • しょうが、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 昆布だし、
  • ごま、
  • さやいんげん
  • エネルギー
    168.85kcal
  • 食塩相当量
    1.08g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
焼き玄米ご飯

焼き玄米ご飯

メイン食材
  • 玄米
食材
  • ごはん、
  • 鶏ひき肉、
  • ピーマン、
  • にんじん、
  • オクラ、
  • スイートコーン、
  • にんにく、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    175.44kcal
  • 食塩相当量
    0.14g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
小豆玄米ご飯 (体に優しい健康レシピ)

小豆玄米ご飯 (体に優しい健康レシピ)

メイン食材
  • 玄米
食材
  • ごはん、
  • 小豆、
  • 三温糖、
  • 食塩、
  • ごま、
  • 食塩
  • エネルギー
    175.71kcal
  • 食塩相当量
    0.1g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
夏バテ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
玄米チャーハン(ニラとサラミ入り)

玄米チャーハン(ニラとサラミ入り)

メイン食材
  • 玄米
食材
  • にら、
  • サラミ、
  • しょうが、
  • 卵、
  • 精製塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    186.7kcal
  • 食塩相当量
    0.27g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
雑穀米ご飯

雑穀米ご飯

メイン食材
食材
  • 玄米、
  • 食塩、
  • ごま
  • エネルギー
    248.75kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
玄米ご飯(普通の炊飯器で炊きます。)

玄米ご飯(普通の炊飯器で炊きます。)

メイン食材
  • 玄米
食材
  • 米、
  • 食塩、
  • ごま、
  • 食塩
  • エネルギー
    252.33kcal
  • 食塩相当量
    0.08g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    1
  • コメント
    0
きんぴらの玄米混ぜご飯

きんぴらの玄米混ぜご飯

メイン食材
  • ごはん
食材
  • 玄米、
  • ごぼう、
  • にんじん、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 小松菜、
  • ごま、
  • 食塩
  • エネルギー
    256.19kcal
  • 食塩相当量
    0.75g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
焼き玄米ご飯(にんにく醤油味)体に優しいレシピ

焼き玄米ご飯(にんにく醤油味)体に優しいレシピ

メイン食材
  • 玄米
食材
  • ごはん、
  • 鶏むね肉、
  • 玉ねぎ、
  • しそ、
  • スイートコーン、
  • のり、
  • にんにく、
  • 醤油、
  • バター
  • エネルギー
    256.4kcal
  • 食塩相当量
    1.21g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
「ふきのちらし寿司風(ご飯は玄米+白米)」

「ふきのちらし寿司風(ご飯は玄米+白米)」

メイン食材
  • ふき
食材
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 玄米、
  • 米、
  • 米酢、
  • 三温糖、
  • 食塩
  • エネルギー
    268.47kcal
  • 食塩相当量
    2.11g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
玄米ご飯(雑穀米入り)

玄米ご飯(雑穀米入り)

メイン食材
  • 玄米
食材
  • 米、
  • 精製塩、
  • ごま
  • エネルギー
    291.12kcal
  • 食塩相当量
    1.98g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    1
ふき弁当(ご飯は、玄米1対白米1)

ふき弁当(ご飯は、玄米1対白米1)

メイン食材
  • ふき
食材
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 食塩、
  • ごはん、
  • 玄米、
  • でんぶ、
  • ホースラディシュ、
  • きゅうり、
  • ごま、
  • 食塩
  • エネルギー
    292.21kcal
  • 食塩相当量
    1.55g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
お弁当レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
鮭の玄米ご飯 (体に優しい健康レシピ)

鮭の玄米ご飯 (体に優しい健康レシピ)

メイン食材
  • 甘塩鮭
食材
  • 食塩、
  • ごま、
  • 玄米、
  • エネルギー
    309.0kcal
  • 食塩相当量
    0.76g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ゴーヤ入りガーリックライス(体にやさしいレシピ)

ゴーヤ入りガーリックライス(体にやさしいレシピ)

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • 玄米、
  • 米、
  • 豚肉かた、
  • 卵、
  • のり、
  • オリーブ油、
  • にんにく、
  • 醤油、
  • 食塩
  • エネルギー
    317.15kcal
  • 食塩相当量
    1.0g
  • 調理時間
    3時間以上
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
「ごぼう・人参・コーンのすし酢味の玄米飯」体に優しいレシピ

「ごぼう・人参・コーンのすし酢味の玄米飯」体に優しいレシピ

メイン食材
  • ごぼう
食材
  • 玄米、
  • 米、
  • にんじん、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • スイートコーン、
  • ごま、
  • 米酢、
  • 食塩
  • エネルギー
    366.39kcal
  • 食塩相当量
    1.11g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

18件中1〜15件目を表示

新着レシピ

枝豆入りちらし寿司

枝豆入りちらし寿司

食材
  • 枝豆(生)
  • 生しいたけ
  • にんじん(生 皮つき)
  • ごはん(炊いた精白米)
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
  • 米酢
  • でんぶ
  • 味付けのり
エネルギー
214.92 kcal
ズッキーニのナムル

ズッキーニのナムル

食材
  • ズッキーニ(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • レモン
  • ごま油
  • にんにく(おろしタイプ)
  • ごま(いり)
  • 食塩
エネルギー
20.87 kcal
豆腐とピーマンのチーズ焼き

豆腐とピーマンのチーズ焼き

食材
  • 絹ごし豆腐
  • ピーマン(生)
  • プロセスチーズ
  • 醤油(薄口)
  • 長ねぎ(生)
エネルギー
80.7 kcal
小豆かぼちゃ

小豆かぼちゃ

食材
  • かぼちゃ(生)
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • 小豆(缶詰)
エネルギー
132.11 kcal
ゴーヤのきんぴら 

ゴーヤのきんぴら 

食材
  • ゴーヤ(生)
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • ごま油
  • 削り節(削り節)
  • 砂糖(上白糖)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
エネルギー
81.82 kcal