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ゴーヤのレシピ

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ゴーヤのおかか和えは

ゴーヤのおかか和えは

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • 食塩、
  • 削り節、
  • 米酢
  • エネルギー
    16.0kcal
  • 食塩相当量
    0.03g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
時短レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ゴーヤの漬物風

ゴーヤの漬物風

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • しょうが、
  • ラー油、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • 三温糖、
  • 米酢
  • エネルギー
    18.17kcal
  • 食塩相当量
    0.79g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ゴーヤの酢のもの

ゴーヤの酢のもの

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • みょうが、
  • しょうが、
  • 米酢、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 食塩
  • エネルギー
    21.75kcal
  • 食塩相当量
    0.55g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ゴーヤの梅酢つけ(からだに優しい健康レシピ)

ゴーヤの梅酢つけ(からだに優しい健康レシピ)

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • 梅、
  • 穀物酢、
  • 食塩
  • エネルギー
    23.0kcal
  • 食塩相当量
    0.0g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
時短レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    3
ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤとツナのサラダ

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • ツナ缶、
  • ヨーグルト、
  • 醤油
  • エネルギー
    26.0kcal
  • 食塩相当量
    0.34g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
「ゴーヤのみそ焼き(体に優しい健康レシピ)」

「ゴーヤのみそ焼き(体に優しい健康レシピ)」

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • 米みそ、
  • 三温糖
  • エネルギー
    32.49kcal
  • 食塩相当量
    0.55g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
おもてなしレシピ
  • 作ってみた
    1
  • 食事記録
    0
  • コメント
    2
ーヤの黒糖煮

ーヤの黒糖煮

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • 黒砂糖、
  • グラニュー糖
  • エネルギー
    34.32kcal
  • 食塩相当量
    0.01g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
おつまみ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ゴーヤのふりかけ

ゴーヤのふりかけ

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • しらす干し、
  • サラダ油、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 料理酒、
  • 食塩、
  • ごま、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    40.36kcal
  • 食塩相当量
    0.71g
  • 調理時間
    2時間以上3時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
「ゴーヤとツナのさっぱりサラダ」(体に優しい健康レシピ)

「ゴーヤとツナのさっぱりサラダ」(体に優しい健康レシピ)

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • 玉ねぎ、
  • ツナ缶、
  • レモン、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • スイートコーン
  • エネルギー
    42.07kcal
  • 食塩相当量
    0.93g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    1
  • 食事記録
    0
  • コメント
    2
ゴーヤのパリッと煮つけ

ゴーヤのパリッと煮つけ

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • 唐辛子、
  • ごま油、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 料理酒、
  • しょうが
  • エネルギー
    48.48kcal
  • 食塩相当量
    0.74g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
「ゴーヤの味噌汁(体に優しい健康レシピ)」

「ゴーヤの味噌汁(体に優しい健康レシピ)」

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • 大根、
  • ごぼう、
  • にんじん、
  • 長ねぎ、
  • かつおと昆布だし、
  • 米みそ
  • エネルギー
    55.82kcal
  • 食塩相当量
    0.72g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ゴーヤ入り焼き餃子

ゴーヤ入り焼き餃子

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • キャベツ、
  • にんにく、
  • しょうが、
  • ごま油、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • 醤油、
  • サラダ油、
  • ラー油、
  • 米酢、
  • 醤油、
  • ひき肉、
  • 餃子の皮
  • エネルギー
    63.37kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ゴーヤのパイナップルサラダ(体に優しい健康レシピ)

ゴーヤのパイナップルサラダ(体に優しい健康レシピ)

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • パイナップル、
  • 玉ねぎ、
  • 鶏ささ身、
  • スイートコーン、
  • レモン、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • 料理酒
  • エネルギー
    67.54kcal
  • 食塩相当量
    0.12g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
時短レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
桜えび入りゴーヤのふりかけ

桜えび入りゴーヤのふりかけ

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • スイートコーン、
  • しらす干し、
  • 桜海老、
  • ごま油、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 料理酒、
  • 三温糖
  • エネルギー
    69.23kcal
  • 食塩相当量
    0.9g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
夏バテ
  • 作ってみた
    1
  • 食事記録
    0
  • コメント
    2
マカロニ入りゴーヤサラダ

マカロニ入りゴーヤサラダ

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • きゅうり、
  • 玉ねぎ、
  • にんじん、
  • 卵、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • 米酢、
  • マヨネーズ
  • エネルギー
    74.77kcal
  • 食塩相当量
    0.24g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

45件中1〜15件目を表示

新着レシピ

しめじと、コーンと、カイワレの和え物

しめじと、コーンと、カイワレの和え物

食材
  • ぶなしめじ
  • かいわれ大根(生)
  • とうもろこし
  • オリーブ油
  • 食塩
  • コショウ(白)
  • コンソメ(固形)
  • 片栗粉
エネルギー
116.43 kcal
サバの辛み焼きししとうとねぎそえ

サバの辛み焼きししとうとねぎそえ

食材
  • さば
  • しし唐辛子(生)
  • 長ねぎ(生)
  • ごま(いり)
  • 醤油(薄口)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • ごま油
  • トウバンジャン
  • しょうが(おろしタイプ)
  • 大根(生 皮つき)
エネルギー
235.96 kcal
さわらの豆板醤ソースかけ

さわらの豆板醤ソースかけ

食材
  • さわら(可食部のみ)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • にんじん(生 皮つき)
  • 長ねぎ(生)
  • 糸みつば(生)
  • しょうが(生)
  • オイスターソース
  • トウバンジャン
  • 醤油(薄口)
  • 米酢
  • ごま油
エネルギー
192.65 kcal
みつ葉のピーナッツバターとクルミ和え

みつ葉のピーナッツバターとクルミ和え

食材
  • 糸みつば(生)
  • ピーナッツバター
  • 醤油(薄口)
  • 食塩
エネルギー
55.54 kcal
ちくわの隠元巻き

ちくわの隠元巻き

食材
  • 焼き竹輪
  • さやいんげん(生)
  • 食塩
エネルギー
11.69 kcal