さやいんげんのレシピ
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ちくわの隠元巻き
- メイン食材
-
- 焼き竹輪
- 食材
-
- さやいんげん、
- 食塩
-
- エネルギー
- 11.69kcal
-
- 食塩相当量
- 0.22g
-
- 調理時間
- 5分以上15分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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いんげんのごまおかか
- メイン食材
-
- さやいんげん
- 食材
-
- 食塩、
- ごま、
- かつお節
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- エネルギー
- 22.57kcal
-
- 食塩相当量
- 0.15g
-
- 調理時間
- 5分以上15分未満
- 利用シーン
- ありません
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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絹さやの卵焼き
- メイン食材
-
- さやいんげん
- 食材
-
- さやいんげん、
- バター、
- 食塩、
- コショウ
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- エネルギー
- 23.99kcal
-
- 食塩相当量
- 0.07g
-
- 調理時間
- 5分以上15分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 1
-
- コメント
- 0
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12月25日「大根と昆布としいたけの煮つけ」
- メイン食材
-
- 大根
- 食材
-
- 生しいたけ、
- 利尻昆布、
- さやいんげん、
- 三温糖、
- 醤油、
- 顆粒風味調味料
-
- エネルギー
- 34.36kcal
-
- 食塩相当量
- 1.43g
-
- 調理時間
- 30分以上1時間未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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隠元と小松菜のごま和え
- メイン食材
-
- 小松菜
- 食材
-
- さやいんげん、
- ごま、
- 三温糖、
- 醤油
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- エネルギー
- 40.73kcal
-
- 食塩相当量
- 0.36g
-
- 調理時間
- 15分以上30分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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生イカといんげんの辛子和え
- メイン食材
-
- スルメイカ
- 食材
-
- 醤油、
- からし、
- さやいんげん、
- 食塩
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- エネルギー
- 40.88kcal
-
- 食塩相当量
- 1.17g
-
- 調理時間
- 15分以上30分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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レタスといんげんのシーチキン炒め
- メイン食材
-
- レタス
- 食材
-
- さやいんげん、
- 醤油、
- オリーブ油、
- ツナ缶
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- エネルギー
- 46.55kcal
-
- 食塩相当量
- 0.81g
-
- 調理時間
- 5分以上15分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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鰯(いわし)の生姜煮
- メイン食材
-
- うるめいわし
- 食材
-
- しょうが、
- さやいんげん、
- 三温糖、
- 本みりん、
- 醤油、
- 料理酒
-
- エネルギー
- 46.87kcal
-
- 食塩相当量
- 0.43g
-
- 調理時間
- 15分以上30分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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絹さやとじゃこの佃煮風
- メイン食材
-
- さやいんげん
- 食材
-
- オリーブ油、
- 本みりん、
- 醤油、
- 顆粒風味調味料、
- 煮干し
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- エネルギー
- 47.94kcal
-
- 食塩相当量
- 1.09g
-
- 調理時間
- 5分以上15分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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大根と人参といんげんのごま和え
- メイン食材
-
- ごま
- 食材
-
- 大根、
- にんじん、
- さやいんげん、
- 三温糖、
- 醤油
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- エネルギー
- 48.0kcal
-
- 食塩相当量
- 0.74g
-
- 調理時間
- 5分以上15分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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こんにゃく・人参・しいたけの白和え
- メイン食材
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- 絹ごし豆腐
- 食材
-
- 板こんにゃく、
- にんじん、
- さやいんげん、
- 乾しいたけ、
- 三温糖、
- 醤油、
- 本みりん、
- 食塩、
- ごま
-
- エネルギー
- 50.52kcal
-
- 食塩相当量
- 0.45g
-
- 調理時間
- 15分以上30分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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「鶏肉と夏野菜のにんにく炒め」
- メイン食材
-
- 茄子
- 食材
-
- さやいんげん、
- 黄ピーマン、
- みょうが、
- オリーブ油、
- にんにく、
- 食塩、
- コショウ
-
- エネルギー
- 51.08kcal
-
- 食塩相当量
- 0.07g
-
- 調理時間
- 3時間以上
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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レンコンとしいたけの煮物
- メイン食材
-
- れんこん
- 食材
-
- にんじん、
- 生しいたけ、
- さやいんげん、
- 三温糖、
- 料理酒、
- 醤油、
- かつおと昆布だし
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- エネルギー
- 53.32kcal
-
- 食塩相当量
- 0.87g
-
- 調理時間
- 15分以上30分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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いんげんとベーコンのガーリック炒め
- メイン食材
-
- さやいんげん
- 食材
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- たけのこの水煮缶詰、
- にんじん、
- にんにく、
- オリーブ油、
- 醤油、
- 食塩、
- コショウ
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- エネルギー
- 54.85kcal
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- 食塩相当量
- 0.58g
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- 調理時間
- 5分以上15分未満
- 利用シーン
- 時短レシピ
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- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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絹さやとしめじのバター炒め
- メイン食材
-
- さやいんげん
- 食材
-
- ぶなしめじ、
- ごま、
- バター、
- 食塩、
- コショウ
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- エネルギー
- 55.0kcal
-
- 食塩相当量
- 0.07g
-
- 調理時間
- 5分以上15分未満
- 利用シーン
- 日常の献立
-
- 作ってみた
- 0
-
- 食事記録
- 0
-
- コメント
- 0
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ごぼうとレンコンのきんぴら(秘伝)
- 食材
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- れんこん（生）
- ごぼう（生）
- にんじん（生 皮つき）
- 唐辛子（乾）
- サラダ油（調合油）
- 三温糖
- 本みりん
- 料理酒（醸造調味料）
- 醤油（薄口）
- 顆粒風味調味料
- エネルギー
- 94.16 kcal