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さやいんげんのレシピ

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ちくわの隠元巻き

ちくわの隠元巻き

メイン食材
  • 焼き竹輪
食材
  • さやいんげん、
  • 食塩
  • エネルギー
    11.69kcal
  • 食塩相当量
    0.22g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
いんげんのごまおかか

いんげんのごまおかか

メイン食材
  • さやいんげん
食材
  • 食塩、
  • ごま、
  • かつお節
  • エネルギー
    22.57kcal
  • 食塩相当量
    0.15g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
ありません
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
絹さやの卵焼き

絹さやの卵焼き

メイン食材
  • さやいんげん
食材
  • さやいんげん、
  • バター、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    23.99kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    1
  • コメント
    0
12月25日「大根と昆布としいたけの煮つけ」

12月25日「大根と昆布としいたけの煮つけ」

メイン食材
  • 大根
食材
  • 生しいたけ、
  • 利尻昆布、
  • さやいんげん、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    34.36kcal
  • 食塩相当量
    1.43g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
隠元と小松菜のごま和え

隠元と小松菜のごま和え

メイン食材
  • 小松菜
食材
  • さやいんげん、
  • ごま、
  • 三温糖、
  • 醤油
  • エネルギー
    40.73kcal
  • 食塩相当量
    0.36g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
生イカといんげんの辛子和え

生イカといんげんの辛子和え

メイン食材
  • スルメイカ
食材
  • 醤油、
  • からし、
  • さやいんげん、
  • 食塩
  • エネルギー
    40.88kcal
  • 食塩相当量
    1.17g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
レタスといんげんのシーチキン炒め

レタスといんげんのシーチキン炒め

メイン食材
  • レタス
食材
  • さやいんげん、
  • 醤油、
  • オリーブ油、
  • ツナ缶
  • エネルギー
    46.55kcal
  • 食塩相当量
    0.81g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
鰯(いわし)の生姜煮

鰯(いわし)の生姜煮

メイン食材
  • うるめいわし
食材
  • しょうが、
  • さやいんげん、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 料理酒
  • エネルギー
    46.87kcal
  • 食塩相当量
    0.43g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
絹さやとじゃこの佃煮風

絹さやとじゃこの佃煮風

メイン食材
  • さやいんげん
食材
  • オリーブ油、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 顆粒風味調味料、
  • 煮干し
  • エネルギー
    47.94kcal
  • 食塩相当量
    1.09g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
大根と人参といんげんのごま和え

大根と人参といんげんのごま和え

メイン食材
  • ごま
食材
  • 大根、
  • にんじん、
  • さやいんげん、
  • 三温糖、
  • 醤油
  • エネルギー
    48.0kcal
  • 食塩相当量
    0.74g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
こんにゃく・人参・しいたけの白和え

こんにゃく・人参・しいたけの白和え

メイン食材
  • 絹ごし豆腐
食材
  • 板こんにゃく、
  • にんじん、
  • さやいんげん、
  • 乾しいたけ、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 食塩、
  • ごま
  • エネルギー
    50.52kcal
  • 食塩相当量
    0.45g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
「鶏肉と夏野菜のにんにく炒め」

「鶏肉と夏野菜のにんにく炒め」

メイン食材
  • 茄子
食材
  • さやいんげん、
  • 黄ピーマン、
  • みょうが、
  • オリーブ油、
  • にんにく、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    51.08kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    3時間以上
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
レンコンとしいたけの煮物

レンコンとしいたけの煮物

メイン食材
  • れんこん
食材
  • にんじん、
  • 生しいたけ、
  • さやいんげん、
  • 三温糖、
  • 料理酒、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし
  • エネルギー
    53.32kcal
  • 食塩相当量
    0.87g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
いんげんとベーコンのガーリック炒め

いんげんとベーコンのガーリック炒め

メイン食材
  • さやいんげん
食材
  • たけのこの水煮缶詰、
  • にんじん、
  • にんにく、
  • オリーブ油、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    54.85kcal
  • 食塩相当量
    0.58g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
時短レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
絹さやとしめじのバター炒め

絹さやとしめじのバター炒め

メイン食材
  • さやいんげん
食材
  • ぶなしめじ、
  • ごま、
  • バター、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    55.0kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

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新着レシピ

かぶと厚揚げの煮につけとかぶの葉と軸のゴマ和え

かぶと厚揚げの煮につけとかぶの葉と軸のゴマ和え

食材
  • かぶ(生 皮つき)
  • 生揚げ
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
103.37 kcal
ごぼうのサラダ

ごぼうのサラダ

食材
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • マヨネーズ(全卵型)
  • 米酢
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • ごま(むき)
  • しその実(生)
エネルギー
151.77 kcal
枝豆ご飯(生姜入り)

枝豆ご飯(生姜入り)

食材
  • 枝豆(生)
  • ごはん(炊いた精白米)
  • 食塩
  • 紅しょうが(しょうが酢漬)
エネルギー
252.0 kcal
ごぼうとレンコンのきんぴら(秘伝)

ごぼうとレンコンのきんぴら(秘伝)

食材
  • れんこん(生)
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • 唐辛子(乾)
  • サラダ油(調合油)
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 醤油(薄口)
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
94.16 kcal
絹生揚げのチーズ焼き

絹生揚げのチーズ焼き

食材
  • 生揚げ
  • プロセスチーズ
  • 万能ねぎ(生)
  • めんつゆ(三倍濃厚)
エネルギー
183.98 kcal