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血糖値のレシピ

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58件中1〜15件目を表示

野菜いっぱい いも煮風

野菜いっぱい いも煮風

メイン食材
  • 里芋
食材
  • 大根、
  • にんじん、
  • こんにゃく、
  • ごぼう、
  • 小松菜、
  • 生しいたけ、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • かつおと昆布だし、
  • 長ねぎ
  • エネルギー
    82.7kcal
  • 食塩相当量
    1.74g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    1
  • コメント
    0
油揚とこんにゃくのマヨ和え

油揚とこんにゃくのマヨ和え

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • 油揚げ、
  • ごま、
  • めんつゆ、
  • マヨネーズ
  • エネルギー
    200.83kcal
  • 食塩相当量
    1.35g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
時短レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
こんにゃくの味噌レモン和え

こんにゃくの味噌レモン和え

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • 三温糖、
  • レモン、
  • 米みそ
  • エネルギー
    115.46kcal
  • 食塩相当量
    0.27g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
こんにゃくとわかめの甘酢和え

こんにゃくとわかめの甘酢和え

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • カットわかめ、
  • ミニトマト、
  • 米酢、
  • 砂糖、
  • 食塩
  • エネルギー
    41.34kcal
  • 食塩相当量
    1.88g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
けんちん汁

けんちん汁

メイン食材
  • 里芋
食材
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • こんにゃく、
  • 長ねぎ、
  • 顆粒風味調味料、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • 大根
  • エネルギー
    76.12kcal
  • 食塩相当量
    1.18g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
かぼちゃのいとこ煮

かぼちゃのいとこ煮

メイン食材
  • 日本かぼちゃ
食材
  • 小豆、
  • 三温糖、
  • 食塩
  • エネルギー
    223.15kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ごぼうとこんにゃくのお煮しめ

ごぼうとこんにゃくのお煮しめ

メイン食材
  • ごぼう
食材
  • こんにゃく、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 食塩、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし
  • エネルギー
    127.69kcal
  • 食塩相当量
    1.66g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
お正月
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ひじきと大豆の煮物

ひじきと大豆の煮物

メイン食材
  • ひじき
食材
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • 大豆の水煮缶詰、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    97.35kcal
  • 食塩相当量
    1.36g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
簡単肉じゃが

簡単肉じゃが

メイン食材
  • じゃがいも
食材
  • にんじん、
  • 玉ねぎ、
  • こんにゃく、
  • れんこん、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし、
  • 豚肉かた
  • エネルギー
    329.92kcal
  • 食塩相当量
    0.83g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
大豆の五目煮

大豆の五目煮

メイン食材
  • 大豆の水煮缶詰
食材
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • 利尻昆布、
  • こんにゃく、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし
  • エネルギー
    147.47kcal
  • 食塩相当量
    1.26g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
根菜いっぱいの煮つけ

根菜いっぱいの煮つけ

メイン食材
  • 里芋
食材
  • にんじん、
  • れんこん、
  • 利尻昆布、
  • 乾しいたけ、
  • こんにゃく、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 料理酒、
  • かいわれ大根
  • エネルギー
    107.13kcal
  • 食塩相当量
    1.07g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
おから炒め

おから炒め

メイン食材
  • おから
食材
  • にんじん、
  • 乾しいたけ、
  • こんにゃく、
  • さやいんげん、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし
  • エネルギー
    60.93kcal
  • 食塩相当量
    0.71g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
具いっぱいのけんちん汁

具いっぱいのけんちん汁

メイン食材
  • 里芋
食材
  • 大根、
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • こんにゃく、
  • かつおと昆布だし、
  • 醤油、
  • 長ねぎ
  • エネルギー
    106.32kcal
  • 食塩相当量
    1.2g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ごぼうとこんにゃくのお煮しめ

ごぼうとこんにゃくのお煮しめ

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • ごぼう、
  • かつおと昆布だし、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 唐辛子
  • エネルギー
    102.53kcal
  • 食塩相当量
    1.41g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
お正月
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
こんにゃくと人参としいたけの白和え

こんにゃくと人参としいたけの白和え

メイン食材
  • 木綿豆腐
食材
  • 乾しいたけ、
  • にんじん、
  • さやいんげん、
  • こんにゃく、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 三温糖、
  • 食塩、
  • ごま
  • エネルギー
    136.99kcal
  • 食塩相当量
    0.46g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

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新着レシピ

フルーツポンチ

フルーツポンチ

食材
  • 桃(缶詰)
  • みかん(缶詰)
  • さくらんぼ
  • 桃(缶詰の液汁)
エネルギー
75.65 kcal
マカロニサラダ

マカロニサラダ

食材
  • マカロニ(乾麺)
  • きゅうり(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • 玉ねぎ(生)
  • オリーブ油
  • 食塩
  • コショウ(白)
  • 三温糖
エネルギー
130.42 kcal
とうがんのかにかまあんかけ

とうがんのかにかまあんかけ

食材
  • 冬瓜(生)
  • オクラ(生)
  • カニかまぼこ
  • 片栗粉
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
33.67 kcal
しし唐の甘辛炒め

しし唐の甘辛炒め

食材
  • しし唐辛子(生)
  • 三温糖
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 醤油(薄口)
  • オリーブ油
エネルギー
51.3 kcal
きゅうりと茄子の夏炒め

きゅうりと茄子の夏炒め

食材
  • 茄子(生)
  • きゅうり(生)
  • オリーブ油
  • とうがらし(粉)
  • めんつゆ(三倍濃厚)
  • 本みりん
  • しょうが漬物(甘酢漬)
エネルギー
90.66 kcal