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血糖値のレシピ

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58件中31〜45件目を表示

大豆とごぼうたっぷりの五目煮

大豆とごぼうたっぷりの五目煮

メイン食材
  • ごぼう
食材
  • にんじん、
  • こんにゃく、
  • 利尻昆布、
  • さやいんげん、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    140.53kcal
  • 食塩相当量
    1.06g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
白みそ仕立てのとり汁

白みそ仕立てのとり汁

メイン食材
  • 鶏むね肉
食材
  • 大根、
  • にんじん、
  • こんにゃく、
  • ごぼう、
  • れんこん、
  • 万能ねぎ、
  • 米みそ、
  • 鳥がらだし
  • エネルギー
    142.61kcal
  • 食塩相当量
    0.64g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
ありません
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
餃子入りけんちん汁風

餃子入りけんちん汁風

メイン食材
  • ひき肉
食材
  • キャベツ、
  • にら、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • 醤油、
  • 餃子の皮、
  • ラー油、
  • 大根、
  • にんじん、
  • こんにゃく、
  • ごぼう、
  • 長ねぎ、
  • 顆粒風味調味料、
  • 醤油、
  • 食塩
  • エネルギー
    144.47kcal
  • 食塩相当量
    0.98g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
大豆の五目煮

大豆の五目煮

メイン食材
  • 大豆の水煮缶詰
食材
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • 利尻昆布、
  • こんにゃく、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし
  • エネルギー
    147.47kcal
  • 食塩相当量
    1.26g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
根菜のかす汁

根菜のかす汁

メイン食材
  • 酒かす
食材
  • 大根、
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • じゃがいも、
  • れんこん、
  • こんにゃく、
  • 米みそ
  • エネルギー
    147.97kcal
  • 食塩相当量
    0.58g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
餃子入り野菜汁

餃子入り野菜汁

メイン食材
  • ひき肉
食材
  • にら、
  • キャベツ、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • 醤油、
  • しょうが、
  • にんにく、
  • 餃子の皮、
  • 大根、
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • こんにゃく、
  • 中華だし、
  • 食塩、
  • 万能ねぎ、
  • ラー油
  • エネルギー
    148.0kcal
  • 食塩相当量
    0.41g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
豚汁(里芋入り)

豚汁(里芋入り)

メイン食材
  • 里芋
食材
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • こんにゃく、
  • 大根、
  • 長ねぎ、
  • 米みそ、
  • 顆粒風味調味料、
  • 豚肉かた
  • エネルギー
    149.62kcal
  • 食塩相当量
    0.89g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
野菜いっぱいの豚汁

野菜いっぱいの豚汁

メイン食材
  • 豚肉かた
食材
  • 大根、
  • にんじん、
  • れんこん、
  • ごぼう、
  • こんにゃく、
  • 万能ねぎ、
  • 里芋、
  • 米みそ、
  • 食塩、
  • かつおだし
  • エネルギー
    155.68kcal
  • 食塩相当量
    1.28g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ごぼうのサラダ

ごぼうのサラダ

メイン食材
  • ごぼう
食材
  • にんじん、
  • 大根、
  • 京菜、
  • マヨネーズ、
  • 三温糖、
  • 米酢、
  • 食塩
  • エネルギー
    156.5kcal
  • 食塩相当量
    0.47g
  • 調理時間
    1時間以上2時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
さつま揚げと大豆の煮物

さつま揚げと大豆の煮物

メイン食材
  • 大豆の水煮缶詰
食材
  • ごぼう、
  • にんじん、
  • こんにゃく、
  • れんこん、
  • さつま揚げ、
  • さやいんげん、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    158.11kcal
  • 食塩相当量
    1.4g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ごぼういっぱいの大豆の煮物

ごぼういっぱいの大豆の煮物

メイン食材
  • ごぼう
食材
  • にんじん、
  • こんにゃく、
  • 大豆の水煮缶詰、
  • 昆布だし、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 食塩
  • エネルギー
    160.1kcal
  • 食塩相当量
    1.46g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
がんもどきと5色の煮物

がんもどきと5色の煮物

メイン食材
  • がんもどき
食材
  • にんじん、
  • れんこん、
  • こんにゃく、
  • かいわれ大根、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 三温糖、
  • 食塩、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    186.83kcal
  • 食塩相当量
    0.98g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
がんもどきとこんにゃくと人参の煮物

がんもどきとこんにゃくと人参の煮物

メイン食材
  • がんもどき
食材
  • こんにゃく、
  • にんじん、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 料理酒、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    193.37kcal
  • 食塩相当量
    1.22g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
野菜のお煮しめ(体に優しい健康レシピ)

野菜のお煮しめ(体に優しい健康レシピ)

メイン食材
  • 里芋
食材
  • ごぼう、
  • にんじん、
  • れんこん、
  • 乾しいたけ、
  • こんにゃく、
  • なが昆布、
  • かつおと昆布だし、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 食塩
  • エネルギー
    194.8kcal
  • 食塩相当量
    2.8g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
おもてなしレシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
油揚とこんにゃくのマヨ和え

油揚とこんにゃくのマヨ和え

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • 油揚げ、
  • ごま、
  • めんつゆ、
  • マヨネーズ
  • エネルギー
    200.83kcal
  • 食塩相当量
    1.35g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
時短レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

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新着レシピ

枝豆入りちらし寿司

枝豆入りちらし寿司

食材
  • 枝豆(生)
  • 生しいたけ
  • にんじん(生 皮つき)
  • ごはん(炊いた精白米)
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
  • 米酢
  • でんぶ
  • 味付けのり
エネルギー
214.92 kcal
ズッキーニのナムル

ズッキーニのナムル

食材
  • ズッキーニ(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • レモン
  • ごま油
  • にんにく(おろしタイプ)
  • ごま(いり)
  • 食塩
エネルギー
20.87 kcal
豆腐とピーマンのチーズ焼き

豆腐とピーマンのチーズ焼き

食材
  • 絹ごし豆腐
  • ピーマン(生)
  • プロセスチーズ
  • 醤油(薄口)
  • 長ねぎ(生)
エネルギー
80.7 kcal
小豆かぼちゃ

小豆かぼちゃ

食材
  • かぼちゃ(生)
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • 小豆(缶詰)
エネルギー
132.11 kcal
ゴーヤのきんぴら 

ゴーヤのきんぴら 

食材
  • ゴーヤ(生)
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • ごま油
  • 削り節(削り節)
  • 砂糖(上白糖)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
エネルギー
81.82 kcal