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最近疲れやすいので食生活を改善したいのレシピ

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ポークチョップ

ポークチョップ

メイン食材
  • 豚肉ロース
食材
  • 薄力粉、
  • 玉ねぎ、
  • にんじん、
  • にんにく、
  • トマト、
  • オリーブ油、
  • はちみつ、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    415.13kcal
  • 食塩相当量
    3.08g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

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食材
  • さつまいも（生）
  • りんご
  • レモン
  • はちみつ
  • 三温糖
  • 醤油（薄口）
エネルギー
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食材
  • かぶ（生 皮つき）
  • 生揚げ
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 醤油（薄口）
  • 料理酒（醸造調味料）
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
103.37 kcal
ごぼうのサラダ

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食材
  • ごぼう（生）
  • にんじん（生 皮つき）
  • マヨネーズ（全卵型）
  • 米酢
  • 三温糖
  • 醤油（薄口）
  • ごま（むき）
  • しその実（生）
エネルギー
151.77 kcal
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食材
  • 枝豆（生）
  • ごはん（炊いた精白米）
  • 食塩
  • 紅しょうが（しょうが酢漬）
エネルギー
252.0 kcal
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食材
  • れんこん（生）
  • ごぼう（生）
  • にんじん（生 皮つき）
  • 唐辛子（乾）
  • サラダ油（調合油）
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 料理酒（醸造調味料）
  • 醤油（薄口）
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
94.16 kcal