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最近疲れやすいので食生活を改善したいのレシピ

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ポークチョップ

ポークチョップ

メイン食材
  • 豚肉ロース
食材
  • 薄力粉、
  • 玉ねぎ、
  • にんじん、
  • にんにく、
  • トマト、
  • オリーブ油、
  • はちみつ、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    415.13kcal
  • 食塩相当量
    3.08g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
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食材
  • 桃（缶詰）
  • みかん（缶詰）
  • さくらんぼ
  • 桃（缶詰の液汁）
エネルギー
75.65 kcal
マカロニサラダ

マカロニサラダ

食材
  • マカロニ（乾麺）
  • きゅうり（生）
  • にんじん（生 皮つき）
  • 玉ねぎ（生）
  • 卵
  • オリーブ油
  • 食塩
  • コショウ（白）
  • 三温糖
エネルギー
130.42 kcal
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とうがんのかにかまあんかけ

食材
  • 冬瓜（生）
  • オクラ（生）
  • カニかまぼこ
  • 片栗粉
  • 本みりん
  • 醤油（薄口）
  • 料理酒（醸造調味料）
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
33.67 kcal
しし唐の甘辛炒め

しし唐の甘辛炒め

食材
  • しし唐辛子（生）
  • 三温糖
  • 料理酒（醸造調味料）
  • 醤油（薄口）
  • オリーブ油
エネルギー
51.3 kcal
きゅうりと茄子の夏炒め

きゅうりと茄子の夏炒め

食材
  • 茄子（生）
  • きゅうり（生）
  • オリーブ油
  • とうがらし（粉）
  • めんつゆ（三倍濃厚）
  • 本みりん
  • しょうが漬物（甘酢漬）
エネルギー
90.66 kcal