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最近疲れやすいので食生活を改善したい のレシピ
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最近疲れやすいので食生活を改善したいのレシピ
食材やレシピ名
エネルギー(kcal)
以上
まで
栄養成分
--
水分
たんぱく質
脂質
炭水化物
糖質
灰分
コレステロール
食塩相当量
ナトリウム
カリウム
カルシウム
マグネシウム
リン
鉄
亜鉛
銅
マンガン
A(レチノール)
A(αカロテン)
A(βカロテン)
A(クリプトキサンチン)
A(β-カロチン当量)
A(レチノール当量)
D
E(トコフェロールα)
E(トコフェロールβ)
E(トコフェロールγ)
E(トコフェロールσ)
K
B1
B2
ナイアシン
B6
B12
葉酸
パントテン酸
C
飽和
一価不飽和
他価不飽和
水溶性
不溶性
総量
脂質
総量
飽和
一価不飽和
多価不飽和
n-3系多価不飽和
n-6系多価不飽和
酪酸
ヘキサン酸
ヘプタン酸
オクタン酸
デカン酸
ラウリン酸
トリデカン酸
ミリスチン酸
ペンタデカン酸
ant_ペンタデカン酸
パルミチン酸
iso_パルミチン酸
ヘプタデカン酸
ant_ヘプタデカン酸
ステアリン酸
アラキジン酸
ペヘン酸
リグノセリン酸
デセン酸
ミリストレイン酸
ペンタデセン酸
パルミトレイン酸
ヘプタデセン酸
オレイン酸
イコセン酸
ドコセン酸
テトラコセン酸
ヘキサデカジエン酸
ヘキサデカトリエン酸
ヘキサデカテトラエン酸
n-6 リノール酸
n-3 α_リノレン酸
n-6 γ_リノレン酸
n-3 オクタデカテトエラエン酸
n-6 イコサジエン酸
n-6 イコサトリエン酸
n-3 イコサテトラエン酸
n-6 アラキドン酸
n-3 イコサペンタエン酸
n-3 ヘンイコサペンタエン酸
ドコサジエン酸
n-6 ドコサテトラエン酸
n-3_ドコサペンタエン酸
n-6_ドコサペンタエン酸
n-3 ドコサヘキサエン酸
未同定
以上
まで
※1人分あたりに換算されます
塩分(g)
以上
まで
調理時間
--
5分未満
5分以上15分未満
15分以上30分未満
30分以上1時間未満
1時間以上2時間未満
2時間以上3時間未満
3時間以上
利用シーン
--
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コメント数順
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ポークチョップ
メイン食材
豚肉ロース
食材
薄力粉、
玉ねぎ、
にんじん、
にんにく、
トマト、
オリーブ油、
はちみつ、
醤油、
食塩、
コショウ
エネルギー
415.13kcal
食塩相当量
3.08g
調理時間
15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
作ってみた
0
食事記録
0
コメント
0
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