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日常の献立のレシピ

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1751件中61〜75件目を表示

香味野菜の豆腐サラダ

香味野菜の豆腐サラダ

メイン食材
  • 絹ごし豆腐
食材
  • みょうが、
  • しそ、
  • オクラ、
  • きゅうり、
  • ミニトマト、
  • フレンチドレッシング、
  • のり、
  • 食塩、
  • レモン
  • エネルギー
    20.51kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ピーマン、コーンのしらす炒めは(体に優しい健康レシピ)

ピーマン、コーンのしらす炒めは(体に優しい健康レシピ)

メイン食材
  • ピーマン
食材
  • 茄子、
  • スイートコーン、
  • しらす干し
  • エネルギー
    20.55kcal
  • 食塩相当量
    0.15g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
トマトと海苔のさっぱり和え

トマトと海苔のさっぱり和え

メイン食材
  • トマト
食材
  • 顆粒風味調味料、
  • 米酢、
  • 醤油、
  • 切山椒、
  • のり
  • エネルギー
    20.57kcal
  • 食塩相当量
    0.78g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
かき菜のおひたし

かき菜のおひたし

メイン食材
  • 菜の花
食材
  • 食塩、
  • かつおだし、
  • かつお節
  • エネルギー
    20.74kcal
  • 食塩相当量
    0.08g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
もやしとキムチのスープ

もやしとキムチのスープ

メイン食材
  • キムチ
食材
  • 万能ねぎ、
  • コンソメ、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • 大豆もやし
  • エネルギー
    20.78kcal
  • 食塩相当量
    0.73g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ホタテ貝のスープ

ホタテ貝のスープ

メイン食材
  • ほたて
食材
  • 万能ねぎ、
  • コンソメ、
  • 食塩、
  • コショウ
  • エネルギー
    20.8kcal
  • 食塩相当量
    0.66g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
きゅうりとわかめの酢の物

きゅうりとわかめの酢の物

メイン食材
  • 乾燥わかめ
食材
  • きゅうり、
  • 米酢、
  • 砂糖、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • にんじん
  • エネルギー
    20.83kcal
  • 食塩相当量
    0.84g
  • 調理時間
    2時間以上3時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ズッキーニのナムル

ズッキーニのナムル

メイン食材
  • ズッキーニ
食材
  • にんじん、
  • レモン、
  • ごま油、
  • にんにく、
  • ごま、
  • 食塩
  • エネルギー
    20.87kcal
  • 食塩相当量
    0.14g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
生わかめときゅうりの酢の物

生わかめときゅうりの酢の物

メイン食材
  • 生わかめ
食材
  • きゅうり、
  • 米酢、
  • 砂糖、
  • 食塩
  • エネルギー
    20.94kcal
  • 食塩相当量
    0.21g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
パプリカとのりのシンプルサラダ

パプリカとのりのシンプルサラダ

メイン食材
  • 赤ピーマン
食材
  • 焼きのり、
  • 醤油、
  • オリーブ油
  • エネルギー
    21.25kcal
  • 食塩相当量
    0.02g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ゴーヤの酢のもの

ゴーヤの酢のもの

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • みょうが、
  • しょうが、
  • 米酢、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 食塩
  • エネルギー
    21.75kcal
  • 食塩相当量
    0.55g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
千切キャベツとらっきょサラダ

千切キャベツとらっきょサラダ

メイン食材
  • キャベツ
食材
  • きゅうり、
  • スイートコーン、
  • オクラ、
  • 米酢、
  • 醤油、
  • 米酢、
  • 食塩
  • エネルギー
    21.88kcal
  • 食塩相当量
    0.43g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
とまとときゅうりのさっぱりサラダ

とまとときゅうりのさっぱりサラダ

メイン食材
  • トマト
食材
  • きゅうり、
  • 玉ねぎ、
  • 乾燥わかめ、
  • 昆布だし、
  • 米酢、
  • 食塩、
  • 醤油、
  • 砂糖
  • エネルギー
    22.24kcal
  • 食塩相当量
    0.35g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
きゅうりとわかめの酢の物

きゅうりとわかめの酢の物

メイン食材
  • 生わかめ
食材
  • きゅうり、
  • 三温糖、
  • 米酢、
  • 食塩
  • エネルギー
    22.25kcal
  • 食塩相当量
    0.43g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
人参のアプリコット煮(マクロビオティックレシピ)

人参のアプリコット煮(マクロビオティックレシピ)

メイン食材
  • にんじん
食材
  • 乾燥あんず、
  • 並塩
  • エネルギー
    22.27kcal
  • 食塩相当量
    0.34g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

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新着レシピ

枝豆入りちらし寿司

枝豆入りちらし寿司

食材
  • 枝豆(生)
  • 生しいたけ
  • にんじん(生 皮つき)
  • ごはん(炊いた精白米)
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
  • 米酢
  • でんぶ
  • 味付けのり
エネルギー
214.92 kcal
ズッキーニのナムル

ズッキーニのナムル

食材
  • ズッキーニ(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • レモン
  • ごま油
  • にんにく(おろしタイプ)
  • ごま(いり)
  • 食塩
エネルギー
20.87 kcal
豆腐とピーマンのチーズ焼き

豆腐とピーマンのチーズ焼き

食材
  • 絹ごし豆腐
  • ピーマン(生)
  • プロセスチーズ
  • 醤油(薄口)
  • 長ねぎ(生)
エネルギー
80.7 kcal
小豆かぼちゃ

小豆かぼちゃ

食材
  • かぼちゃ(生)
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • 小豆(缶詰)
エネルギー
132.11 kcal
ゴーヤのきんぴら 

ゴーヤのきんぴら 

食材
  • ゴーヤ(生)
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • ごま油
  • 削り節(削り節)
  • 砂糖(上白糖)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
エネルギー
81.82 kcal