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日常の献立のレシピ

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1751件中46〜60件目を表示

塩昆布と茄子の和えもの

塩昆布と茄子の和えもの

メイン食材
  • 茄子
食材
  • 塩昆布、
  • ごま
  • エネルギー
    17.38kcal
  • 食塩相当量
    0.9g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ふきの煮物

ふきの煮物

メイン食材
  • ふき
食材
  • 食塩、
  • かつおと昆布だし、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油
  • エネルギー
    17.55kcal
  • 食塩相当量
    0.9g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ごぼう茶

ごぼう茶

メイン食材
  • ごぼう
食材
  • エネルギー
    17.55kcal
  • 食塩相当量
    0.0g
  • 調理時間
    5分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
茄子の白だし煮

茄子の白だし煮

メイン食材
  • 茄子
食材
  • 醤油
  • エネルギー
    17.75kcal
  • 食塩相当量
    0.96g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
トマトとキュウリのサラダ

トマトとキュウリのサラダ

メイン食材
  • きゅうり
食材
  • トマト
  • エネルギー
    17.92kcal
  • 食塩相当量
    0.0g
  • 調理時間
    5分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ゴーヤの漬物風

ゴーヤの漬物風

メイン食材
  • ゴーヤ
食材
  • しょうが、
  • ラー油、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • 三温糖、
  • 米酢
  • エネルギー
    18.17kcal
  • 食塩相当量
    0.79g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
菊の甘酢和え

菊の甘酢和え

メイン食材
  • 食用菊
食材
  • 米酢、
  • 醤油、
  • 三温糖
  • エネルギー
    18.55kcal
  • 食塩相当量
    0.48g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ふきの煮物

ふきの煮物

メイン食材
  • ふき
食材
  • かつお節、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 食塩、
  • かつおと昆布だし
  • エネルギー
    19.0kcal
  • 食塩相当量
    0.89g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
モロヘイヤのおひたし

モロヘイヤのおひたし

メイン食材
  • モロヘイヤ
食材
  • 醤油、
  • かつお節
  • エネルギー
    19.08kcal
  • 食塩相当量
    0.02g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
きゅうりとセロリとわかめの酢の物

きゅうりとセロリとわかめの酢の物

メイン食材
  • セロリ
食材
  • きゅうり、
  • カニかまぼこ、
  • 米酢、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 乾燥わかめ
  • エネルギー
    19.14kcal
  • 食塩相当量
    0.93g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
小松菜のおかか和え

小松菜のおかか和え

メイン食材
  • 小松菜
食材
  • 食塩、
  • かつお節、
  • 醤油
  • エネルギー
    19.45kcal
  • 食塩相当量
    0.56g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
小松菜と桜えびのおひたし

小松菜と桜えびのおひたし

メイン食材
  • 小松菜
食材
  • めんつゆ、
  • 桜海老、
  • ごま
  • エネルギー
    19.46kcal
  • 食塩相当量
    0.39g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
大根とえびのくず煮

大根とえびのくず煮

メイン食材
  • 大根
食材
  • にんじん、
  • 片栗粉、
  • 醤油、
  • 料理酒
  • エネルギー
    19.86kcal
  • 食塩相当量
    0.53g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
しし唐の塩昆和え

しし唐の塩昆和え

メイン食材
  • しし唐辛子
食材
  • 塩昆布
  • エネルギー
    20.39kcal
  • 食塩相当量
    2.7g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
生わかめときゅうりの酢の物

生わかめときゅうりの酢の物

メイン食材
  • 生わかめ
食材
  • きゅうり、
  • 米酢、
  • 醤油、
  • 三温糖、
  • 食塩
  • エネルギー
    20.46kcal
  • 食塩相当量
    0.9g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
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新着レシピ

枝豆入りちらし寿司

枝豆入りちらし寿司

食材
  • 枝豆(生)
  • 生しいたけ
  • にんじん(生 皮つき)
  • ごはん(炊いた精白米)
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
  • 米酢
  • でんぶ
  • 味付けのり
エネルギー
214.92 kcal
ズッキーニのナムル

ズッキーニのナムル

食材
  • ズッキーニ(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • レモン
  • ごま油
  • にんにく(おろしタイプ)
  • ごま(いり)
  • 食塩
エネルギー
20.87 kcal
豆腐とピーマンのチーズ焼き

豆腐とピーマンのチーズ焼き

食材
  • 絹ごし豆腐
  • ピーマン(生)
  • プロセスチーズ
  • 醤油(薄口)
  • 長ねぎ(生)
エネルギー
80.7 kcal
小豆かぼちゃ

小豆かぼちゃ

食材
  • かぼちゃ(生)
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • 小豆(缶詰)
エネルギー
132.11 kcal
ゴーヤのきんぴら 

ゴーヤのきんぴら 

食材
  • ゴーヤ(生)
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • ごま油
  • 削り節(削り節)
  • 砂糖(上白糖)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
エネルギー
81.82 kcal