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便秘を改善したいのレシピ

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98件中1〜15件目を表示

春菊と納豆の豆乳うどん

春菊と納豆の豆乳うどん

メイン食材
  • うどん
食材
  • 春菊、
  • 納豆、
  • 豆乳、
  • めんつゆ
  • エネルギー
    314.54kcal
  • 食塩相当量
    1.0g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    1
  • 食事記録
    0
  • コメント
    6
だまっこ鍋

だまっこ鍋

メイン食材
  • ごはん
食材
  • 鶏もも肉、
  • 白菜、
  • 春菊、
  • エノキタケ、
  • めんつゆ
  • エネルギー
    490.01kcal
  • 食塩相当量
    5.22g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    1
  • 食事記録
    0
  • コメント
    4
油揚とこんにゃくのマヨ和え

油揚とこんにゃくのマヨ和え

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • 油揚げ、
  • ごま、
  • めんつゆ、
  • マヨネーズ
  • エネルギー
    200.83kcal
  • 食塩相当量
    1.35g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
時短レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
おからの煮つけ

おからの煮つけ

メイン食材
  • おから
食材
  • にんじん、
  • ぶなしめじ、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 顆粒風味調味料、
  • 乾しいたけ
  • エネルギー
    85.42kcal
  • 食塩相当量
    1.05g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
こんにゃくの味噌レモン和え

こんにゃくの味噌レモン和え

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • 三温糖、
  • レモン、
  • 米みそ
  • エネルギー
    115.46kcal
  • 食塩相当量
    0.27g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
こんにゃくとわかめの甘酢和え

こんにゃくとわかめの甘酢和え

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • カットわかめ、
  • ミニトマト、
  • 米酢、
  • 砂糖、
  • 食塩
  • エネルギー
    41.34kcal
  • 食塩相当量
    1.88g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
けんちん汁

けんちん汁

メイン食材
  • 里芋
食材
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • こんにゃく、
  • 長ねぎ、
  • 顆粒風味調味料、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • 大根
  • エネルギー
    76.12kcal
  • 食塩相当量
    1.18g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
かぼちゃのいとこ煮

かぼちゃのいとこ煮

メイン食材
  • 日本かぼちゃ
食材
  • 小豆、
  • 三温糖、
  • 食塩
  • エネルギー
    223.15kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ごぼうとこんにゃくのお煮しめ

ごぼうとこんにゃくのお煮しめ

メイン食材
  • ごぼう
食材
  • こんにゃく、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 食塩、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし
  • エネルギー
    127.69kcal
  • 食塩相当量
    1.66g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
お正月
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ひじきと大豆の煮物

ひじきと大豆の煮物

メイン食材
  • ひじき
食材
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • 大豆の水煮缶詰、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    97.35kcal
  • 食塩相当量
    1.36g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ひじき、大豆、油揚げ、人参の煮物

ひじき、大豆、油揚げ、人参の煮物

メイン食材
  • ひじき
食材
  • 油揚げ、
  • にんじん、
  • 大豆の水煮缶詰、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    145.96kcal
  • 食塩相当量
    1.1g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
五目煮(大豆・ごぼう・人参・レンコン・昆布)

五目煮(大豆・ごぼう・人参・レンコン・昆布)

メイン食材
  • 大豆の水煮缶詰
食材
  • ごぼう、
  • にんじん、
  • れんこん、
  • 利尻昆布、
  • 本みりん、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 顆粒風味調味料
  • エネルギー
    117.72kcal
  • 食塩相当量
    1.57g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
簡単肉じゃが

簡単肉じゃが

メイン食材
  • じゃがいも
食材
  • にんじん、
  • 玉ねぎ、
  • こんにゃく、
  • れんこん、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし、
  • 豚肉かた
  • エネルギー
    329.92kcal
  • 食塩相当量
    0.83g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
大豆の五目煮

大豆の五目煮

メイン食材
  • 大豆の水煮缶詰
食材
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • 利尻昆布、
  • こんにゃく、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし
  • エネルギー
    147.47kcal
  • 食塩相当量
    1.26g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
根菜いっぱいの煮つけ

根菜いっぱいの煮つけ

メイン食材
  • 里芋
食材
  • にんじん、
  • れんこん、
  • 利尻昆布、
  • 乾しいたけ、
  • こんにゃく、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 料理酒、
  • かいわれ大根
  • エネルギー
    107.13kcal
  • 食塩相当量
    1.07g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

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新着レシピ

焼きなすとピーマン

焼きなすとピーマン

食材
  • 茄子(生)
  • ピーマン(生)
  • オリーブ油
  • 醤油(薄口)
  • しょうが(生)
エネルギー
72.45 kcal
トマトと海苔のさっぱり和え

トマトと海苔のさっぱり和え

食材
  • トマト(生)
  • 顆粒風味調味料
  • 米酢
  • 醤油(薄口)
  • 切山椒
  • のり
エネルギー
20.57 kcal
茄子とピーマンとレンコンの味噌炒め

茄子とピーマンとレンコンの味噌炒め

食材
  • 茄子(生)
  • ピーマン(生)
  • れんこん(生)
  • オリーブ油
  • 三温糖
  • 米みそ(淡色辛みそ)
  • 醤油(薄口)
エネルギー
98.93 kcal
蕗(ふき)の煮物

蕗(ふき)の煮物

食材
  • ふき(生)
  • 切山椒
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 醤油(薄口)
  • 本みりん
  • かつおと昆布だし
エネルギー
35.82 kcal
レタスのナムル

レタスのナムル

食材
  • レタス(生)
  • 鳥がらだし
  • 食塩
  • コショウ(白)
  • ごま油
  • ごま(いり)
エネルギー
3.44 kcal