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便秘を改善したいのレシピ

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野菜たっぷり!!トマト煮込み(^-^)

野菜たっぷり!!トマト煮込み(^-^)

メイン食材
  • じゃがいも
食材
  • ぶなしめじ、
  • キャベツ、
  • にんじん、
  • 鶏もも肉、
  • トマトピューレー、
  • コンソメ、
  • 食塩
  • エネルギー
    239.55kcal
  • 食塩相当量
    2.84g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
お揚げじゃが

お揚げじゃが

メイン食材
  • 油揚げ
食材
  • じゃがいも、
  • 玉ねぎ、
  • こんにゃく、
  • にんじん、
  • さやいんげん、
  • かつおと昆布だし、
  • 本みりん、
  • 三温糖、
  • 醤油
  • エネルギー
    250.62kcal
  • 食塩相当量
    0.75g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
具材いっぱいの豚汁

具材いっぱいの豚汁

メイン食材
  • 豚肉かた
食材
  • じゃがいも、
  • にんじん、
  • 大根、
  • れんこん、
  • ごぼう、
  • 長ねぎ、
  • 米みそ、
  • 顆粒風味調味料、
  • こんにゃく
  • エネルギー
    252.89kcal
  • 食塩相当量
    0.79g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
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うちのきんぴらごぼう!

メイン食材
  • ごぼう
食材
  • にんじん、
  • 牛肉の挽肉、
  • ごま油、
  • ごま、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 三温糖、
  • 料理酒
  • エネルギー
    256.4kcal
  • 食塩相当量
    2.35g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ふき弁当(ご飯は、玄米1対白米1)

ふき弁当(ご飯は、玄米1対白米1)

メイン食材
  • ふき
食材
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 食塩、
  • ごはん、
  • 玄米、
  • でんぶ、
  • ホースラディシュ、
  • きゅうり、
  • ごま、
  • 食塩
  • エネルギー
    292.21kcal
  • 食塩相当量
    1.55g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
お弁当レシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ノンオイルレシピシリーズ⑤ ツナじゃが☆

ノンオイルレシピシリーズ⑤ ツナじゃが☆

メイン食材
  • ツナ缶
食材
  • じゃがいも、
  • にんじん、
  • いんげんまめ、
  • みりん風調味料、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし
  • エネルギー
    314.34kcal
  • 食塩相当量
    3.09g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
春菊と納豆の豆乳うどん

春菊と納豆の豆乳うどん

メイン食材
  • うどん
食材
  • 春菊、
  • 納豆、
  • 豆乳、
  • めんつゆ
  • エネルギー
    314.54kcal
  • 食塩相当量
    1.0g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    1
  • 食事記録
    0
  • コメント
    6
具材いっぱいのおでん

具材いっぱいのおでん

メイン食材
  • 大根
食材
  • じゃがいも、
  • こんにゃく、
  • 卵、
  • 豆腐ちくわ、
  • さつま揚げ、
  • ごぼう、
  • はんぺん、
  • かつおと昆布だし、
  • 醤油、
  • 利尻昆布、
  • 本みりん、
  • 三温糖、
  • からし
  • エネルギー
    321.78kcal
  • 食塩相当量
    3.21g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
簡単肉じゃが

簡単肉じゃが

メイン食材
  • じゃがいも
食材
  • にんじん、
  • 玉ねぎ、
  • こんにゃく、
  • れんこん、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし、
  • 豚肉かた
  • エネルギー
    329.92kcal
  • 食塩相当量
    0.83g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
ミックスベジタブル入り焼きそば

ミックスベジタブル入り焼きそば

メイン食材
  • そば
食材
  • キャベツ、
  • 白菜、
  • 大豆もやし、
  • ひき肉、
  • 焼きのり、
  • サラダ油、
  • 中濃ソース、
  • 食塩
  • エネルギー
    381.34kcal
  • 食塩相当量
    1.07g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
黒ごまのおしるこ

黒ごまのおしるこ

メイン食材
  • さらしあん
食材
  • 三温糖、
  • 食塩、
  • ごま、
  • 白玉粉
  • エネルギー
    385.02kcal
  • 食塩相当量
    0.06g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
おやつレシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
お汁粉

お汁粉

メイン食材
  • 小豆
食材
  • 三温糖、
  • 黒砂糖、
  • 食塩、
  • もち
  • エネルギー
    412.0kcal
  • 食塩相当量
    0.06g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
お正月
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
お揚げ入り青のりいっぱい焼きそば

お揚げ入り青のりいっぱい焼きそば

メイン食材
  • 干し中華麺
食材
  • キャベツ、
  • にんじん、
  • 玉ねぎ、
  • 油揚げ、
  • サラダ油、
  • 中濃ソース、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • あおのり、
  • 中華だし
  • エネルギー
    462.77kcal
  • 食塩相当量
    2.67g
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
きのこスパゲッティ

きのこスパゲッティ

メイン食材
  • スパゲッティ
食材
  • 生しいたけ、
  • エリンギ、
  • ぶなしめじ、
  • エノキタケ、
  • 玉ねぎ、
  • にんじん、
  • トマトケチャップ、
  • トマトピューレー、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • 中濃ソース、
  • 醤油、
  • パルメザンチーズ、
  • オリーブ油、
  • バター
  • エネルギー
    464.57kcal
  • 食塩相当量
    1.61g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
だまっこ鍋

だまっこ鍋

メイン食材
  • ごはん
食材
  • 鶏もも肉、
  • 白菜、
  • 春菊、
  • エノキタケ、
  • めんつゆ
  • エネルギー
    490.01kcal
  • 食塩相当量
    5.22g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    1
  • 食事記録
    0
  • コメント
    4

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人気の調理器具

新着レシピ

さつまいもとりんごの甘煮

さつまいもとりんごの甘煮

食材
  • さつまいも(生)
  • りんご
  • レモン
  • はちみつ
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
エネルギー
102.89 kcal
かぶと厚揚げの煮につけとかぶの葉と軸のゴマ和え

かぶと厚揚げの煮につけとかぶの葉と軸のゴマ和え

食材
  • かぶ(生 皮つき)
  • 生揚げ
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
103.37 kcal
ごぼうのサラダ

ごぼうのサラダ

食材
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • マヨネーズ(全卵型)
  • 米酢
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • ごま(むき)
  • しその実(生)
エネルギー
151.77 kcal
枝豆ご飯(生姜入り)

枝豆ご飯(生姜入り)

食材
  • 枝豆(生)
  • ごはん(炊いた精白米)
  • 食塩
  • 紅しょうが(しょうが酢漬)
エネルギー
252.0 kcal
ごぼうとレンコンのきんぴら(秘伝)

ごぼうとレンコンのきんぴら(秘伝)

食材
  • れんこん(生)
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • 唐辛子(乾)
  • サラダ油(調合油)
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 醤油(薄口)
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
94.16 kcal