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便秘を改善したいのレシピ

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98件中1〜15件目を表示

こんにゃくとわかめの甘酢和え

こんにゃくとわかめの甘酢和え

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • カットわかめ、
  • ミニトマト、
  • 米酢、
  • 砂糖、
  • 食塩
  • エネルギー
    41.34kcal
  • 食塩相当量
    1.88g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
かぼちゃと細切り昆布の煮物

かぼちゃと細切り昆布の煮物

メイン食材
  • かぼちゃ
食材
  • 刻み昆布、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 顆粒風味調味料、
  • ブロッコリー
  • エネルギー
    56.94kcal
  • 食塩相当量
    2.1g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
おから炒め

おから炒め

メイン食材
  • おから
食材
  • にんじん、
  • 乾しいたけ、
  • こんにゃく、
  • さやいんげん、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし
  • エネルギー
    60.93kcal
  • 食塩相当量
    0.71g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
昆布と大根の含め煮

昆布と大根の含め煮

メイン食材
  • 大根
食材
  • 利尻昆布、
  • 昆布だし、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん、
  • 食塩
  • エネルギー
    62.61kcal
  • 食塩相当量
    2.54g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
きな粉こんにゃくは

きな粉こんにゃくは

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • きな粉、
  • 砂糖、
  • 食塩
  • エネルギー
    63.71kcal
  • 食塩相当量
    0.07g
  • 調理時間
    5分以上15分未満
利用シーン
おやつレシピ
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
こんにゃくの梅酢つけ

こんにゃくの梅酢つけ

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • 食塩、
  • 穀物酢
  • エネルギー
    74.38kcal
  • 食塩相当量
    0.05g
  • 調理時間
    1時間以上2時間未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
けんちん汁

けんちん汁

メイン食材
  • 里芋
食材
  • にんじん、
  • ごぼう、
  • こんにゃく、
  • 長ねぎ、
  • 顆粒風味調味料、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • 大根
  • エネルギー
    76.12kcal
  • 食塩相当量
    1.18g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
さつま芋と切り昆布煮

さつま芋と切り昆布煮

メイン食材
  • さつまいも
食材
  • 刻み昆布、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • 昆布茶
  • エネルギー
    76.21kcal
  • 食塩相当量
    2.59g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
こんにゃくのお煮しめ

こんにゃくのお煮しめ

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • かつおと昆布だし、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 唐辛子
  • エネルギー
    79.16kcal
  • 食塩相当量
    0.9g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
お正月
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
野菜いっぱい いも煮風

野菜いっぱい いも煮風

メイン食材
  • 里芋
食材
  • 大根、
  • にんじん、
  • こんにゃく、
  • ごぼう、
  • 小松菜、
  • 生しいたけ、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • かつおと昆布だし、
  • 長ねぎ
  • エネルギー
    82.7kcal
  • 食塩相当量
    1.74g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    1
  • コメント
    0
こんにゃく煮しめのごまかけは

こんにゃく煮しめのごまかけは

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • かつおと昆布だし、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • ごま
  • エネルギー
    84.3kcal
  • 食塩相当量
    1.13g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
「こんにゃくの白和え(体に優しいレシピ)」

「こんにゃくの白和え(体に優しいレシピ)」

メイン食材
  • こんにゃく
食材
  • 乾しいたけ、
  • にんじん、
  • 昆布だし、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 食塩、
  • 木綿豆腐、
  • ごま、
  • 三温糖、
  • 醤油、
  • 本みりん
  • エネルギー
    84.43kcal
  • 食塩相当量
    0.93g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
こんにゃくとちくわ入りきんぴら

こんにゃくとちくわ入りきんぴら

メイン食材
  • ごぼう
食材
  • にんじん、
  • こんにゃく、
  • 焼き竹輪、
  • サラダ油、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 唐辛子
  • エネルギー
    84.53kcal
  • 食塩相当量
    0.66g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
おからの煮つけ

おからの煮つけ

メイン食材
  • おから
食材
  • にんじん、
  • ぶなしめじ、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油、
  • 顆粒風味調味料、
  • 乾しいたけ
  • エネルギー
    85.42kcal
  • 食塩相当量
    1.05g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0
大根とこんにゃくの昆布煮

大根とこんにゃくの昆布煮

メイン食材
  • 利尻昆布
食材
  • 大根、
  • こんにゃく、
  • 小松菜、
  • 昆布茶、
  • 三温糖、
  • 本みりん、
  • 醤油
  • エネルギー
    91.83kcal
  • 食塩相当量
    0.95g
  • 調理時間
    15分以上30分未満
利用シーン
日常の献立
  • 作ってみた
    0
  • 食事記録
    0
  • コメント
    0

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新着レシピ

枝豆入りちらし寿司

枝豆入りちらし寿司

食材
  • 枝豆(生)
  • 生しいたけ
  • にんじん(生 皮つき)
  • ごはん(炊いた精白米)
  • 三温糖
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
  • 米酢
  • でんぶ
  • 味付けのり
エネルギー
214.92 kcal
ズッキーニのナムル

ズッキーニのナムル

食材
  • ズッキーニ(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • レモン
  • ごま油
  • にんにく(おろしタイプ)
  • ごま(いり)
  • 食塩
エネルギー
20.87 kcal
豆腐とピーマンのチーズ焼き

豆腐とピーマンのチーズ焼き

食材
  • 絹ごし豆腐
  • ピーマン(生)
  • プロセスチーズ
  • 醤油(薄口)
  • 長ねぎ(生)
エネルギー
80.7 kcal
小豆かぼちゃ

小豆かぼちゃ

食材
  • かぼちゃ(生)
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • 小豆(缶詰)
エネルギー
132.11 kcal
ゴーヤのきんぴら 

ゴーヤのきんぴら 

食材
  • ゴーヤ(生)
  • ごぼう(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • ごま油
  • 削り節(削り節)
  • 砂糖(上白糖)
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 本みりん
  • 醤油(薄口)
エネルギー
81.82 kcal