1. eachdish
  2. トニオさんのページ
  3. Myレシピ
  4. ヨーグルト

ヨーグルト

Large_noimage
料理のテーマ
  • ありません
エネルギー
49.6kcal
食塩相当量
0.08g
料理のジャンル
その他
おもな食材
ヨーグルト(無糖)
おもな調理方法
冷やす・冷凍する
利用シーン
日常の献立
調理時間
5分未満
何人分か
1人分

ただのヨーグルトです。市販のサイズが80gだったので、いつも食べている分量の参考しました。

食材と分量

手順

01.

もりつけるだけ

調理器具

レシピの公開範囲
インターネット全体
コメントを受け付ける範囲
EachDish会員まで
  • お気に入り
    1
  • 料理された数
    0
  • 食事記録
    1
  • 参考になった
    0名
  • Check

コメント(0)

コメントはありません。

トニオ

トニオ
利用目的
仕事で使いたい
栄養成分を調べたい
自分のレシピの記録をつけたい
体の気になる項目
血圧
中性脂肪(TG)
血糖値
好きな料理のジャンル
イタリアン
レシピ数
47
ファン
2名

>>プロフィール詳細

自己紹介
杜王町のイタリア料理店「トラサルディー」で食べた料理に感動し、そこのシェフの名前を借りています...

栄養成分

栄養成分表示(1人分)
エネルギー 49.6kcal
水分 70.16g
たんぱく質 2.88g
脂質 2.4g
炭水化物 3.92g
糖質 3.92g
灰分 0.64g
コレステロール 9.6mg
食塩相当量 0.08g
無機質
ナトリウム 38.4mg
カリウム 136.0mg
カルシウム 96.0mg
マグネシウム 9.6mg
リン 80.0mg
0.0mg
亜鉛 0.32mg
0.01mg
マンガン 0.0mg
ビタミン
A(レチノール) 26.4μg
A(αカロテン) 0.0μg
A(βカロテン) 2.4μg
A(クリプトキサンチン) 0.0μg
A(β-カロチン当量) 2.4μg
A(レチノール当量) 26.4μg
D 0.0μg
E(トコフェロールα) 0.08mg
E(トコフェロールβ) 0.0mg
E(トコフェロールγ) 0.0mg
E(トコフェロールσ) 0.0mg
K 0.8μg
B1 0.03mg
B2 0.11mg
ナイアシン 0.08mg
B6 0.03mg
B12 0.08μg
葉酸 8.8μg
パントテン酸 0.39mg
C 0.8mg
脂肪酸
飽和 1.46g
一価不飽和 0.57g
他価不飽和 0.08g
食物繊維
水溶性 0.0g
不溶性 0.0g
総量 0.0g

脂肪酸組成表

脂肪酸
脂質 2.4g
総量 2.11g
飽和 1.46g
一価不飽和 0.57g
多価不飽和 0.08g
n-3系多価不飽和 0.01g
n-6系多価不飽和 0.06g
飽和
酪酸 80.0mg
ヘキサン酸 48.8mg
ヘプタン酸 0.8mg
オクタン酸 28.8mg
デカン酸 60.8mg
ラウリン酸 67.2mg
トリデカン酸 2.4mg
ミリスチン酸 232.0mg
ペンタデカン酸 24.0mg
ant_ペンタデカン酸 12.0mg
パルミチン酸 624.0mg
iso_パルミチン酸 5.6mg
ヘプタデカン酸 12.8mg
ant_ヘプタデカン酸 11.2mg
ステアリン酸 248.0mg
アラキジン酸 4.0mg
ペヘン酸 1.6mg
リグノセリン酸 0.8mg
一価不飽和
デセン酸 6.4mg
ミリストレイン酸 20.0mg
ペンタデセン酸 0.0mg
パルミトレイン酸 31.2mg
ヘプタデセン酸 6.4mg
オレイン酸 496.0mg
イコセン酸 5.6mg
ドコセン酸 0.8mg
テトラコセン酸 0.0mg
多価不飽和
ヘキサデカジエン酸 0.0mg
ヘキサデカトリエン酸 0.0mg
ヘキサデカテトラエン酸 0.0mg
n-6 リノール酸 60.0mg
n-3 α_リノレン酸 8.0mg
n-6 γ_リノレン酸 0.0mg
n-3 オクタデカテトエラエン酸 0.0mg
n-6 イコサジエン酸 0.8mg
n-6 イコサトリエン酸 2.4mg
n-3 イコサテトラエン酸 0.8mg
n-6 アラキドン酸 4.0mg
n-3 イコサペンタエン酸 0.8mg
n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0.0mg
ドコサジエン酸 0.0mg
n-6 ドコサテトラエン酸 0.0mg
n-3_ドコサペンタエン酸 1.6mg
n-6_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ドコサヘキサエン酸 0.0mg
未同定
未同定 0.0mg