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牛乳レモンラッシー

牛乳レモンラッシー
料理のテーマ
  • ありません
エネルギー
377.9kcal
食塩相当量
0.4g
料理のジャンル
その他
おもな食材
牛乳
おもな調理方法
あえる・混ぜる
利用シーン
日常の献立
調理時間
5分未満
何人分か
5人分

ラッシートは、
インドで飲まれているヨーグルトドリンクのこと
牛乳とレモンとはちみつを混ぜ合わせます。
温めても、冷やしてもおいしい!

食材と分量

牛乳 400.0cc
レモン(果汁) 大さじ1
はちみつ 大さじ1と1/2

手順

01.

作り方
1 鍋に牛乳と水100CC、はちみつを加え、火にかけます。
2 沸騰寸前で火をとめ、ポッカレモンを加えよくかき混ぜます。

02.

ポイント
: これからの時期は、冷たくして氷を浮かせて飲むのもおいしい。
: 材料すべてを混ぜ合わせて氷を浮かします。
(火を通さないで作ります。)
: ポッカレモン100を使ってもおいしいです。

調理器具

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コメント(1)

きよこはん

きよこはん

作ってみました 5点満点中3点 5点満点中3点 5点満点中3点 5点満点中3点 5点満点中3点

牛乳も豆乳も作ってみました。
どちらもおいしかった

投稿日時
2011/05/01 22:55

鈴木邦子

鈴木邦子
利用目的
利用シーンからレシピを検索したい
自分のレシピの記録をつけたい
家族の健康を管理したい
好きな料理のジャンル
和食
レシピ数
1702
ファン
5名

>>プロフィール詳細

自己紹介
鈴木邦子です。(画像の写真は家庭菜園のおくらの花です。)

「毎日の食事は大切」
食べ物...

栄養成分

栄養成分表示(1人分)
エネルギー 75.58kcal
水分 77.39g
たんぱく質 2.8g
脂質 3.2g
炭水化物 9.31g
糖質 9.31g
灰分 0.6g
コレステロール 10.08mg
食塩相当量 0.08g
無機質
ナトリウム 34.94mg
カリウム 129.82mg
カルシウム 92.74mg
マグネシウム 8.7mg
リン 78.64mg
0.05mg
亜鉛 0.36mg
0.01mg
マンガン 0.0mg
ビタミン
A(レチノール) 31.92μg
A(αカロテン) 0.0μg
A(βカロテン) 5.04μg
A(クリプトキサンチン) 0.39μg
A(β-カロチン当量) 5.22μg
A(レチノール当量) 31.95μg
D 0.25μg
E(トコフェロールα) 0.09mg
E(トコフェロールβ) 0.0mg
E(トコフェロールγ) 0.0mg
E(トコフェロールσ) 0.0mg
K 1.68μg
B1 0.04mg
B2 0.13mg
ナイアシン 0.1mg
B6 0.03mg
B12 0.25μg
葉酸 4.83μg
パントテン酸 0.47mg
C 2.53mg
脂肪酸
飽和 1.96g
一価不飽和 0.73g
他価不飽和 0.1g
食物繊維
水溶性 0.0g
不溶性 0.0g
総量 0.0g

脂肪酸組成表

脂肪酸
脂質 3.2g
総量 2.79g
飽和 1.96g
一価不飽和 0.73g
多価不飽和 0.1g
n-3系多価不飽和 0.02g
n-6系多価不飽和 0.08g
飽和
酪酸 100.8mg
ヘキサン酸 66.36mg
ヘプタン酸 0.84mg
オクタン酸 38.64mg
デカン酸 83.16mg
ラウリン酸 92.4mg
トリデカン酸 2.52mg
ミリスチン酸 302.43mg
ペンタデカン酸 31.92mg
ant_ペンタデカン酸 15.12mg
パルミチン酸 840.33mg
iso_パルミチン酸 7.56mg
ヘプタデカン酸 16.8mg
ant_ヘプタデカン酸 14.28mg
ステアリン酸 336.06mg
アラキジン酸 5.04mg
ペヘン酸 2.52mg
リグノセリン酸 1.68mg
一価不飽和
デセン酸 8.4mg
ミリストレイン酸 26.88mg
ペンタデセン酸 0.0mg
パルミトレイン酸 41.16mg
ヘプタデセン酸 7.56mg
オレイン酸 638.55mg
イコセン酸 6.72mg
ドコセン酸 0.84mg
テトラコセン酸 0.0mg
多価不飽和
ヘキサデカジエン酸 0.0mg
ヘキサデカトリエン酸 0.0mg
ヘキサデカテトラエン酸 0.0mg
n-6 リノール酸 74.52mg
n-3 α_リノレン酸 11.25mg
n-6 γ_リノレン酸 0.0mg
n-3 オクタデカテトエラエン酸 0.0mg
n-6 イコサジエン酸 0.84mg
n-6 イコサトリエン酸 3.36mg
n-3 イコサテトラエン酸 0.84mg
n-6 アラキドン酸 5.04mg
n-3 イコサペンタエン酸 0.84mg
n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0.0mg
ドコサジエン酸 0.0mg
n-6 ドコサテトラエン酸 0.0mg
n-3_ドコサペンタエン酸 1.68mg
n-6_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ドコサヘキサエン酸 0.0mg
未同定
未同定 0.0mg