1. eachdish
  2. 鈴木邦子さんのページ
  3. Myレシピ
  4. 野菜いっぱいのスープ

野菜いっぱいのスープ

野菜いっぱいのスープ
料理のテーマ
  • ありません
エネルギー
221.28kcal
食塩相当量
2.12g
料理のジャンル
洋風
おもな食材
じゃがいも(生)
おもな調理方法
煮る
利用シーン
日常の献立
調理時間
15分以上30分未満
何人分か
4人分

野菜いっぱいのスープは
切った野菜を煮込み、コンソメの味つけです。

手順

01.

: じゃがいもは、人参、玉ねぎを切ります。

02.

「作り方」
1 鍋に1を入れ火にかけ、沸騰したらコンソメを入れ煮る。
2 しめじを加え塩、こしょうで味をつけ出来上がりです。

調理器具

レシピの公開範囲
インターネット全体
コメントを受け付ける範囲
EachDish会員まで
  • お気に入り
    0
  • 料理された数
    0
  • 食事記録
    0
  • 参考になった
    0名
  • Check

コメント(0)

コメントはありません。

鈴木邦子

鈴木邦子
利用目的
利用シーンからレシピを検索したい
自分のレシピの記録をつけたい
家族の健康を管理したい
好きな料理のジャンル
和食
レシピ数
1702
ファン
5名

>>プロフィール詳細

自己紹介
鈴木邦子です。(画像の写真は家庭菜園のおくらの花です。)

「毎日の食事は大切」
食べ物...

栄養成分

栄養成分表示(1人分)
エネルギー 55.32kcal
水分 83.81g
たんぱく質 1.32g
脂質 0.17g
炭水化物 12.91g
糖質 11.09g
灰分 1.25g
コレステロール 0.24mg
食塩相当量 0.53g
無機質
ナトリウム 206.16mg
カリウム 311.12mg
カルシウム 13.47mg
マグネシウム 14.38mg
リン 38.24mg
0.3mg
亜鉛 0.21mg
0.07mg
マンガン 0.12mg
ビタミン
A(レチノール) 0.0μg
A(αカロテン) 679.0μg
A(βカロテン) 1867.49μg
A(クリプトキサンチン) 0.0μg
A(β-カロチン当量) 2206.99μg
A(レチノール当量) 184.3μg
D 0.12μg
E(トコフェロールα) 0.15mg
E(トコフェロールβ) 0.0mg
E(トコフェロールγ) 0.0mg
E(トコフェロールσ) 0.0mg
K 0.75μg
B1 0.07mg
B2 0.04mg
ナイアシン 1.16mg
B6 0.15mg
B12 0.0μg
葉酸 21.74μg
パントテン酸 0.4mg
C 18.99mg
脂肪酸
飽和 0.03g
一価不飽和 0.02g
他価不飽和 0.03g
食物繊維
水溶性 0.6g
不溶性 1.23g
総量 1.83g

脂肪酸組成表

脂肪酸
脂質 0.17g
総量 0.09g
飽和 0.03g
一価不飽和 0.02g
多価不飽和 0.03g
n-3系多価不飽和 0.0g
n-6系多価不飽和 0.03g
飽和
酪酸 0.0mg
ヘキサン酸 0.0mg
ヘプタン酸 0.0mg
オクタン酸 0.0mg
デカン酸 0.0mg
ラウリン酸 0.1mg
トリデカン酸 0.0mg
ミリスチン酸 0.44mg
ペンタデカン酸 0.14mg
ant_ペンタデカン酸 0.0mg
パルミチン酸 23.22mg
iso_パルミチン酸 0.0mg
ヘプタデカン酸 0.16mg
ant_ヘプタデカン酸 0.0mg
ステアリン酸 7.95mg
アラキジン酸 0.17mg
ペヘン酸 0.28mg
リグノセリン酸 0.04mg
一価不飽和
デセン酸 0.0mg
ミリストレイン酸 0.0mg
ペンタデセン酸 0.0mg
パルミトレイン酸 0.09mg
ヘプタデセン酸 0.0mg
オレイン酸 18.85mg
イコセン酸 0.03mg
ドコセン酸 0.0mg
テトラコセン酸 0.11mg
多価不飽和
ヘキサデカジエン酸 0.0mg
ヘキサデカトリエン酸 0.0mg
ヘキサデカテトラエン酸 0.0mg
n-6 リノール酸 28.36mg
n-3 α_リノレン酸 3.54mg
n-6 γ_リノレン酸 0.0mg
n-3 オクタデカテトエラエン酸 0.0mg
n-6 イコサジエン酸 0.0mg
n-6 イコサトリエン酸 0.0mg
n-3 イコサテトラエン酸 0.0mg
n-6 アラキドン酸 0.0mg
n-3 イコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0.0mg
ドコサジエン酸 0.0mg
n-6 ドコサテトラエン酸 0.0mg
n-3_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-6_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ドコサヘキサエン酸 0.0mg
未同定
未同定 0.0mg