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マカロニのきなこ和え

マカロニのきなこ和え
料理のテーマ
  • ありません
エネルギー
384.28kcal
食塩相当量
0.28g
料理のジャンル
その他
おもな食材
マカロニ(乾麺)
おもな調理方法
その他
利用シーン
おやつレシピ
調理時間
5分以上15分未満
何人分か
4人分

マカロニのきなこ和えは
茹でたマカロニをきな粉でまぶし
蜂蜜をかける
簡単で美味しい おやつにどうぞ! 

食材と分量

マカロニ(乾麺) 適量(60.0g)
きな粉(全粒大豆) 大さじ4
三温糖 大さじ1と1/2
食塩 少々
はちみつ 少々

手順

01.

作り方
1 マカロニは柔らかく茹でざるに上げ水気を切っておく。
2 きな粉と砂糖をまぶし塩少々加える。
3 1のマカロニと2のきな粉をまぶし、お皿に盛り、はちみつを上にかける。

02.

ポイント
: 茹でたマカロニは、水気をよく切る。
: きな粉は、甘い方が食べやすい。

調理器具

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鈴木邦子

鈴木邦子
利用目的
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自分のレシピの記録をつけたい
家族の健康を管理したい
好きな料理のジャンル
和食
レシピ数
1702
ファン
5名

>>プロフィール詳細

自己紹介
鈴木邦子です。(画像の写真は家庭菜園のおくらの花です。)

「毎日の食事は大切」
食べ物...

栄養成分

栄養成分表示(1人分)
エネルギー 96.07kcal
水分 2.16g
たんぱく質 4.08g
脂質 1.73g
炭水化物 16.09g
糖質 14.67g
灰分 0.47g
コレステロール 0.0mg
食塩相当量 0.07g
無機質
ナトリウム 29.85mg
カリウム 144.53mg
カルシウム 17.92mg
マグネシウム 22.73mg
リン 50.7mg
0.77mg
亜鉛 0.44mg
0.11mg
マンガン 0.0mg
ビタミン
A(レチノール) 0.0μg
A(αカロテン) 0.0μg
A(βカロテン) 0.24μg
A(クリプトキサンチン) 0.0μg
A(β-カロチン当量) 1.59μg
A(レチノール当量) 0.15μg
D 0.0μg
E(トコフェロールα) 0.11mg
E(トコフェロールβ) 0.05mg
E(トコフェロールγ) 0.73mg
E(トコフェロールσ) 0.41mg
K 2.22μg
B1 0.07mg
B2 0.02mg
ナイアシン 0.45mg
B6 0.05mg
B12 0.0μg
葉酸 16.95μg
パントテン酸 0.18mg
C 0.0mg
脂肪酸
飽和 0.28g
一価不飽和 0.3g
他価不飽和 0.93g
食物繊維
水溶性 0.22g
不溶性 1.2g
総量 1.42g

脂肪酸組成表

脂肪酸
脂質 1.73g
総量 1.5g
飽和 0.28g
一価不飽和 0.3g
多価不飽和 0.93g
n-3系多価不飽和 0.12g
n-6系多価不飽和 0.81g
飽和
酪酸 0.0mg
ヘキサン酸 0.0mg
ヘプタン酸 0.0mg
オクタン酸 0.0mg
デカン酸 0.0mg
ラウリン酸 0.0mg
トリデカン酸 0.0mg
ミリスチン酸 1.23mg
ペンタデカン酸 0.3mg
ant_ペンタデカン酸 0.0mg
パルミチン酸 214.5mg
iso_パルミチン酸 0.0mg
ヘプタデカン酸 1.62mg
ant_ヘプタデカン酸 0.0mg
ステアリン酸 54.9mg
アラキジン酸 3.39mg
ペヘン酸 3.24mg
リグノセリン酸 0.0mg
一価不飽和
デセン酸 0.0mg
ミリストレイン酸 0.0mg
ペンタデセン酸 0.0mg
パルミトレイン酸 1.26mg
ヘプタデセン酸 0.78mg
オレイン酸 292.5mg
イコセン酸 3.33mg
ドコセン酸 0.0mg
テトラコセン酸 0.0mg
多価不飽和
ヘキサデカジエン酸 0.0mg
ヘキサデカトリエン酸 0.0mg
ヘキサデカテトラエン酸 0.0mg
n-6 リノール酸 825.0mg
n-3 α_リノレン酸 116.55mg
n-6 γ_リノレン酸 0.0mg
n-3 オクタデカテトエラエン酸 0.0mg
n-6 イコサジエン酸 0.0mg
n-6 イコサトリエン酸 0.0mg
n-3 イコサテトラエン酸 0.0mg
n-6 アラキドン酸 0.0mg
n-3 イコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0.0mg
ドコサジエン酸 0.0mg
n-6 ドコサテトラエン酸 0.0mg
n-3_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-6_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ドコサヘキサエン酸 0.0mg
未同定
未同定 0.0mg