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ノンオイリーレシピ④ヒガライス♪(タコライス)

ノンオイリーレシピ④ヒガライス♪(タコライス)
料理のテーマ
  • ありません
エネルギー
479.0kcal
食塩相当量
1.55g
料理のジャンル
和食
おもな食材
ごはん(炊いた精白米)
おもな調理方法
煮る
利用シーン
日常の献立
調理時間
5分以上15分未満
何人分か
1人分

め~~っちゃ簡単に作れます♪
それでおいしかったら言うことなしでしょ(^◇^)

食材と分量

ごはん(炊いた精白米) 200.0g
レタス(生) 適量(30.0g)
ミニトマト(生) 5.0個
ひき肉(豚肉) 40.0g
ウスターソース 大さじ3/4
トマトケチャップ 大さじ3/4
砂糖(上白糖) 少々

手順

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01.

レタスは2~3cm角、トマトは1cm角くらいに切ります。豚ひき肉はレンジで1分ほど温めます。

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02.

鍋またはフライパンに水50cc程、調味料を入れ、そこへチンした豚ひき肉を入れ、火を通します。味があるのは肉だけなんで、ここで自分の好きな味に調節してください。

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03.

器にごはんを盛り、レタス・トマトを盛り、真中に2のひき肉を乗せて完成です♪