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手軽で簡単!フレンチトースト(^◇^)

手軽で簡単!フレンチトースト(^◇^)
料理のテーマ
  • ありません
エネルギー
728.75kcal
食塩相当量
2.53g
料理のジャンル
洋風
おもな食材
食パン
おもな調理方法
焼く・グリル
利用シーン
手抜きレシピ
調理時間
5分以上15分未満
何人分か
1人分

みんな大好き
フレンチトーストです。
僕も小学校の頃から食べて、
それ以来はまってます♪

食材と分量

食パン 適量(160.0g)
1.0個
牛乳 50.0cc
はちみつ 40.0g
バター(有塩) 大さじ1

手順

手順イメージ

01.

卵を割りほぐし、牛乳、はちみつを混ぜる。(はちみつの量はお好みで調節してくださいね☆)

手順イメージ

02.

フライパンにバターを熱し、温まったら1に浸したパンを焼きます。(バターは焦がさないように中~弱火で溶かしてください☆)

手順イメージ

03.

焼き色がついてきたら、ひっくり返し、両面を焼き、完成です☆

調理器具

  • フライ返し
  • フライパン
  • 調理用ボール
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HIGA

HIGA
好きな料理のジャンル
中華
レシピ数
32
ファン
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自己紹介
こんにちは。

管理栄養士2年目のHIGAと申します。

現在は社員食堂で働いています...

栄養成分

栄養成分表示(1人分)
エネルギー 728.75kcal
水分 148.97g
たんぱく質 21.99g
脂質 23.13g
炭水化物 109.27g
糖質 105.59g
灰分 3.63g
コレステロール 210.0mg
食塩相当量 2.53g
無機質
ナトリウム 973.83mg
カリウム 297.76mg
カルシウム 128.43mg
マグネシウム 42.57mg
リン 261.53mg
2.06mg
亜鉛 2.17mg
0.23mg
マンガン 0.39mg
ビタミン
A(レチノール) 139.45μg
A(αカロテン) 0.0μg
A(βカロテン) 7.63μg
A(クリプトキサンチン) 11.9μg
A(β-カロチン当量) 30.38μg
A(レチノール当量) 144.9μg
D 0.99μg
E(トコフェロールα) 1.46mg
E(トコフェロールβ) 0.16mg
E(トコフェロールγ) 1.39mg
E(トコフェロールσ) 0.0mg
K 8.62μg
B1 0.16mg
B2 0.33mg
ナイアシン 2.1mg
B6 0.1mg
B12 0.55μg
葉酸 72.5μg
パントテン酸 1.68mg
C 1.73mg
脂肪酸
飽和 10.61g
一価不飽和 6.58g
他価不飽和 2.69g
食物繊維
水溶性 0.64g
不溶性 3.04g
総量 3.68g

脂肪酸組成表

脂肪酸
脂質 23.13g
総量 20.01g
飽和 10.61g
一価不飽和 6.58g
多価不飽和 2.69g
n-3系多価不飽和 0.23g
n-6系多価不飽和 2.46g
飽和
酪酸 387.0mg
ヘキサン酸 245.48mg
ヘプタン酸 0.53mg
オクタン酸 139.35mg
デカン酸 305.58mg
ラウリン酸 368.95mg
トリデカン酸 1.58mg
ミリスチン酸 1236.58mg
ペンタデカン酸 128.93mg
ant_ペンタデカン酸 52.65mg
パルミチン酸 5817.5mg
iso_パルミチン酸 27.53mg
ヘプタデカン酸 70.63mg
ant_ヘプタデカン酸 48.53mg
ステアリン酸 1711.75mg
アラキジン酸 39.95mg
ペヘン酸 14.74mg
リグノセリン酸 14.37mg
一価不飽和
デセン酸 29.25mg
ミリストレイン酸 101.73mg
ペンタデセン酸 0.0mg
パルミトレイン酸 256.63mg
ヘプタデセン酸 33.45mg
オレイン酸 6206.5mg
イコセン酸 53.08mg
ドコセン酸 0.53mg
テトラコセン酸 0.0mg
多価不飽和
ヘキサデカジエン酸 0.0mg
ヘキサデカトリエン酸 0.0mg
ヘキサデカテトラエン酸 0.0mg
n-6 リノール酸 2354.7mg
n-3 α_リノレン酸 165.9mg
n-6 γ_リノレン酸 0.0mg
n-3 オクタデカテトエラエン酸 0.0mg
n-6 イコサジエン酸 7.33mg
n-6 イコサトリエン酸 18.08mg
n-3 イコサテトラエン酸 0.53mg
n-6 アラキドン酸 80.1mg
n-3 イコサペンタエン酸 0.53mg
n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0.0mg
ドコサジエン酸 0.0mg
n-6 ドコサテトラエン酸 3.83mg
n-3_ドコサペンタエン酸 4.45mg
n-6_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ドコサヘキサエン酸 51.0mg
未同定
未同定 0.0mg