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HIGAさんのレシピ

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32件中1〜20件目を表示

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ツナサラダ

一般的ですが、 ツナサラダです☆ マヨネーズの量はカロリーの気になる方は 調整してくださいね♪ あ~レパートリーを増やしたい(^_^.) 頑張ります!!!

食材
  • ツナ缶、
  • サラダ菜、
  • トマト、
  • スイートコーン、
  • マヨネーズ
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    洋風
  • 調理方法
    あえる・混ぜる
  • 調理時間
    5分以上15分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2012/07/19 21:22
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カニカマのサラダ

サラダのレパートリーを 増やしたいです(^_^.) ドレッシングはお好みで♪

食材
  • カニかまぼこ、
  • トマト、
  • スイートコーン、
  • サラダ菜
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    洋風
  • 調理方法
    冷やす・冷凍する
  • 調理時間
    5分以上15分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2012/07/19 21:09
野菜たっぷり豚しゃぶサラダ(*^_^*)

野菜たっぷり豚しゃぶサラダ(*^_^*)

野菜をたっぷり取りたい時に 超オススメです♪ 豚は脂肪の少ないもも肉を オススメします(*^_^*)

食材
  • 豚肉もも、
  • ブロッコリー、
  • 赤ピーマン、
  • 黄ピーマン、
  • レタス
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    和食
  • 調理方法
    茹でる、蒸す
  • 調理時間
    15分以上30分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2012/05/28 20:32
スパムのロールキャベツ風

スパムのロールキャベツ風

沖縄料理でよく使われるスパムを ロールキャベツのように 巻いてみました。 写真では上手く巻けていませんが(^_^.)

食材
  • ハム、
  • キャベツ、
  • コンソメ
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    洋風
  • 調理方法
    煮る
  • 調理時間
    5分以上15分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2012/05/28 20:24
豆腐のきのこあんかけ☆

豆腐のきのこあんかけ☆

揚げ出し豆腐ではなく、 表面だけ焼いた豆腐に きのこのあんをかけました(*^_^*)

食材
  • 木綿豆腐、
  • 片栗粉、
  • ぶなしめじ、
  • 中華だし、
  • オイスターソース、
  • 片栗粉、
  • ごま油
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    和食
  • 調理方法
    焼く・グリル
  • 調理時間
    15分以上30分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2012/05/30 00:42
超簡単!きゅうりの酢の物

超簡単!きゅうりの酢の物

定番の酢の物です(*^_^*)

食材
  • きゅうり、
  • 乾燥わかめ、
  • しらす干し、
  • 穀物酢、
  • みりん風調味料、
  • 砂糖
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    和食
  • 調理方法
    あえる・混ぜる
  • 調理時間
    5分以上15分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2012/05/28 19:56
鶏肉の塩焼き☆

鶏肉の塩焼き☆

鶏肉をシンプルに塩で焼きました。 居酒屋でありますね(^-^)/

食材
  • 鶏もも肉、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • サラダ油、
  • 緑豆もやし、
  • オイスターソース
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    和食
  • 調理方法
    焼く・グリル
  • 調理時間
    15分以上30分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2012/05/26 02:32
ブロッコリーの卵白あんかけ

ブロッコリーの卵白あんかけ

ブロッコリーに卵白のあんをかけました。

食材
  • ブロッコリー、
  • 中華だし、
  • 卵白、
  • 片栗粉
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    中華
  • 調理方法
    茹でる、蒸す
  • 調理時間
    5分以上15分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2件
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    2012/05/06 21:35
ノンオイルレシピシリーズ⑤ ツナじゃが☆

ノンオイルレシピシリーズ⑤ ツナじゃが☆

肉じゃがならぬ『ツナじゃが』!! 一度お試しあれ(^-^)

食材
  • ツナ缶、
  • じゃがいも、
  • にんじん、
  • いんげんまめ、
  • みりん風調味料、
  • 醤油、
  • かつおと昆布だし
料理のテーマ
  • 便秘を改善したい
  • ジャンル
    和食
  • 調理方法
    煮る
  • 調理時間
    15分以上30分未満
  • お気に入り
    1
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2011/11/03 23:35
野菜たっぷり!!トマト煮込み(^-^)

野菜たっぷり!!トマト煮込み(^-^)

冬の煮込みシリーズ 第2段です! 温まるし、簡単なので、 是非作ってみてください(^-^)

食材
  • じゃがいも、
  • ぶなしめじ、
  • キャベツ、
  • にんじん、
  • 鶏もも肉、
  • トマトピューレー、
  • コンソメ、
  • 食塩
料理のテーマ
  • 便秘を改善したい
  • ジャンル
    洋風
  • 調理方法
    煮る
  • 調理時間
    15分以上30分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2011/11/03 17:12
きのこ入りハヤシライス(^-^)

きのこ入りハヤシライス(^-^)

秋が旬のきのこ♪ きのこ好きの僕にはたまりません(^-^) もちろんノンオイリーです☆

食材
  • ぶなしめじ、
  • 鶏もも肉、
  • じゃがいも、
  • 玉ねぎ、
  • ハヤシルウ、
  • ごはん
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    和食
  • 調理方法
    煮る
  • 調理時間
    15分以上30分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
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    0名
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    2011/11/03 14:46
トマトと胡瓜のゆかりマヨ和え♪

トマトと胡瓜のゆかりマヨ和え♪

トマトと胡瓜ばかりになってますが、 食材の組み合わせを変えたら 他にもいろいろできます。 大根の千切りやわかめを加えてもらっても おいしくいただけます(^-^)

食材
  • トマト、
  • きゅうり、
  • マヨネーズ
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    和食
  • 調理方法
    あえる・混ぜる
  • 調理時間
    5分以上15分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2011/11/03 14:36
冬を先取り ~ポ・ト・フ~

冬を先取り ~ポ・ト・フ~

日が経つにつれて寒くなっていきますね(^_^;) 凍える帰り道を進み、 帰ったら寒い部屋… そんな時には温まるものが食べたいですね♪ まずはポトフです(^-^)

食材
  • ウインナー、
  • じゃがいも、
  • にんじん、
  • つみれ、
  • キャベツ、
  • コンソメ、
  • 食塩
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    洋風
  • 調理方法
    煮る
  • 調理時間
    15分以上30分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2011/11/03 14:24
☆お手軽サラダシリーズ☆ ~卵とカニカマのサラダ~

☆お手軽サラダシリーズ☆ ~卵とカニカマのサラダ~

サラダのレパートリーを いろいろ増やしていこうと思っている 今日この頃です♪

食材
  • 卵、
  • レタス、
  • カニかまぼこ、
  • マヨネーズ、
  • 食塩、
  • コショウ、
  • トマト、
  • ピーマン
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    洋風
  • 調理方法
    あえる・混ぜる
  • 調理時間
    15分以上30分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2011/11/03 14:10
蒸し鶏と豆腐のサラダ

蒸し鶏と豆腐のサラダ

メインにもなるサラダです。 蒸し鶏と豆腐から たんぱく質も摂れますよ(^-^)

食材
  • 絹ごし豆腐、
  • 鶏むね肉、
  • レタス、
  • スイートコーン、
  • ブロッコリー
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    洋風
  • 調理方法
    冷やす・冷凍する
  • 調理時間
    5分以上15分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    1
  • 参考になった
    0名
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    4件
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    2012/02/01 23:13
たまにはいいかも♪枝豆ごはん!

たまにはいいかも♪枝豆ごはん!

パパのつまみの枝豆が いっぱい余っちゃった・・・ そんな時は ご飯と一緒に炊いちゃいましょう♪

食材
  • 枝豆、
  • ごはん、
  • 食塩、
  • 料理酒
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    和食
  • 調理方法
    炊く
  • 調理時間
    30分以上1時間未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
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    0名
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    2011/07/20 19:15
豪快!!トマト丸ごとサラダ♪

豪快!!トマト丸ごとサラダ♪

いつもとはちょっと違うサラダが食べたい! 旦那様をびっくりさせたい! 友達が来るからもてなしたい! そんなあなたにピッタリ! 見た目から食欲を引きたてましょう♪

食材
  • トマト、
  • レタス、
  • スイートコーン、
  • アスパラガス、
  • マヨネーズ
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    洋風
  • 調理方法
    冷やす・冷凍する
  • 調理時間
    5分以上15分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2011/07/10 12:37
きゅうりのあっさりポン酢がけ

きゅうりのあっさりポン酢がけ

夏にありがたい 誰でもすぐに簡単に作れる 超シンプルレシピです(^-^)

食材
  • きゅうり、
  • 醤油、
  • 穀物酢、
  • かつお節、
  • レモン
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    和食
  • 調理方法
    あえる・混ぜる
  • 調理時間
    5分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    2011/07/10 11:56
ふわっふわ卵の天津飯(^-^)

ふわっふわ卵の天津飯(^-^)

シンプルな天津飯ですが、 僕は卵の食感が一番重要だと思ってます(^-^)

食材
  • 卵、
  • ごはん、
  • 中華だし、
  • オイスターソース、
  • 醤油、
  • 片栗粉、
  • サラダ油、
  • ごま油
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    中華
  • 調理方法
    炒める
  • 調理時間
    5分以上15分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    0
  • 参考になった
    0名
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    0件
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    2011/06/28 22:34
ノンオイリーレシピ④ヒガライス♪(タコライス)

ノンオイリーレシピ④ヒガライス♪(タコライス)

め~~っちゃ簡単に作れます♪ それでおいしかったら言うことなしでしょ(^◇^)

食材
  • ごはん、
  • レタス、
  • ミニトマト、
  • ひき肉、
  • ウスターソース、
  • トマトケチャップ、
  • 砂糖
料理のテーマ
  • ありません
  • ジャンル
    和食
  • 調理方法
    煮る
  • 調理時間
    5分以上15分未満
  • お気に入り
    0
  • 作ってみた
    1
  • 参考になった
    1名
  • コメント
    2件
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    2011/06/28 22:18

32件中1〜20件目を表示

HIGA

HIGA
好きな料理のジャンル
中華
レシピ数
32
ファン
2名

>>プロフィール詳細

自己紹介
こんにちは。

管理栄養士2年目のHIGAと申します。

現在は社員食堂で働いています...