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ココアフレンチトースト

ココアフレンチトースト
料理のテーマ
  • ありません
エネルギー
564.34kcal
食塩相当量
2.0g
料理のジャンル
洋風
おもな食材
食パン
おもな調理方法
焼く・グリル
利用シーン
日常の献立
調理時間
5分以上15分未満
何人分か
2人分

我が家では日曜日の朝食によくフレンチトーストを作るのですが、ミルクココアを振りかけてみたらその美味しさに感激!
以来、家族でハマってます。

食材と分量

食パン 適量(120.0g)
1.0個
砂糖(上白糖) 大さじ1
牛乳 100.0cc
バター(有塩) 5.0g
ミルクココア 小さじ2

手順

01.

深めの皿またはバットに卵を割りほぐし、砂糖を加えてよく混ぜる。牛乳、バニラオイル2~3滴(材料に入力していません)を加え、更によく混ぜる。

02.

半分に切った6枚切りの食パン2枚分を1の卵液に両面浸し、熱したフライパンでバターを溶かし弱めの中火で焼く。

手順イメージ

03.

両面こんがりと焼き目がついたら皿に盛りつけ、ミルクココアを漉し器で全体に振りかけて出来上がり。

調理器具

  • パン切りナイフ
  • フライパン
  • フライ返し
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その他
レシピ数
235
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4名

>>プロフィール詳細

自己紹介
管理栄養士の資格を持っていますが、今は子育てに専念しています!でも、家族のために美味しくて身体...

栄養成分

栄養成分表示(1人分)
エネルギー 282.17kcal
水分 85.38g
たんぱく質 10.31g
脂質 9.19g
炭水化物 39.09g
糖質 37.43g
灰分 1.72g
コレステロール 100.8mg
食塩相当量 1.0g
無機質
ナトリウム 383.57mg
カリウム 201.87mg
カルシウム 95.41mg
マグネシウム 26.14mg
リン 149.25mg
0.89mg
亜鉛 1.07mg
0.14mg
マンガン 0.19mg
ビタミン
A(レチノール) 62.6μg
A(αカロテン) 0.0μg
A(βカロテン) 4.99μg
A(クリプトキサンチン) 5.95μg
A(β-カロチン当量) 11.46μg
A(レチノール当量) 64.98μg
D 0.56μg
E(トコフェロールα) 0.62mg
E(トコフェロールβ) 0.06mg
E(トコフェロールγ) 0.61mg
E(トコフェロールσ) 0.01mg
K 4.24μg
B1 0.08mg
B2 0.22mg
ナイアシン 0.81mg
B6 0.05mg
B12 0.35μg
葉酸 31.56μg
パントテン酸 0.93mg
C 0.53mg
脂肪酸
飽和 4.09g
一価不飽和 2.69g
他価不飽和 1.11g
食物繊維
水溶性 0.31g
不溶性 1.35g
総量 1.66g

脂肪酸組成表

脂肪酸
脂質 9.19g
総量 7.93g
飽和 4.09g
一価不飽和 2.69g
多価不飽和 1.11g
n-3系多価不飽和 0.1g
n-6系多価不飽和 1.01g
飽和
酪酸 130.5mg
ヘキサン酸 83.98mg
ヘプタン酸 0.53mg
オクタン酸 48.15mg
デカン酸 109.83mg
ラウリン酸 129.3mg
トリデカン酸 1.58mg
ミリスチン酸 428.99mg
ペンタデカン酸 45.74mg
ant_ペンタデカン酸 18.45mg
パルミチン酸 2271.25mg
iso_パルミチン酸 9.48mg
ヘプタデカン酸 28.66mg
ant_ヘプタデカン酸 17.18mg
ステアリン酸 728.88mg
アラキジン酸 16.45mg
ペヘン酸 5.85mg
リグノセリン酸 4.63mg
一価不飽和
デセン酸 10.85mg
ミリストレイン酸 36.11mg
ペンタデセン酸 0.0mg
パルミトレイン酸 101.88mg
ヘプタデセン酸 12.89mg
オレイン酸 2542.75mg
イコセン酸 21.09mg
ドコセン酸 0.53mg
テトラコセン酸 0.0mg
多価不飽和
ヘキサデカジエン酸 0.0mg
ヘキサデカトリエン酸 0.0mg
ヘキサデカテトラエン酸 0.0mg
n-6 リノール酸 957.95mg
n-3 α_リノレン酸 63.96mg
n-6 γ_リノレン酸 0.0mg
n-3 オクタデカテトエラエン酸 0.0mg
n-6 イコサジエン酸 3.93mg
n-6 イコサトリエン酸 7.64mg
n-3 イコサテトラエン酸 0.53mg
n-6 アラキドン酸 37.83mg
n-3 イコサペンタエン酸 0.53mg
n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0.0mg
ドコサジエン酸 0.0mg
n-6 ドコサテトラエン酸 1.91mg
n-3_ドコサペンタエン酸 2.75mg
n-6_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ドコサヘキサエン酸 25.5mg
未同定
未同定 0.0mg