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おやつピザトースト

おやつピザトースト
料理のテーマ
  • ありません
エネルギー
574.04kcal
食塩相当量
3.76g
料理のジャンル
洋風
おもな食材
食パン
おもな調理方法
焼く・グリル
利用シーン
幼児食レシピ
調理時間
15分以上30分未満
何人分か
4人分

子どものおやつは、食事だけでは足りないエネルギーや栄養を補う意味で、捕食的な役割としても大切です。
甘い物ばかりでなく、おにぎりなどのちょっとボリュームあるものは腹持ち持っよくおすすめです。
このピザトーストはケチャップなので子供の食べやすい味で、おやつや朝食にピッタリです。

手順

01.

ピーマンは種を取り輪切りにする。
ウインナーは斜めの薄切り、コーンは缶汁をよくきっておく。

02.

食パン(8枚切り)は四等分し、ケチャップを塗る。

手順イメージ

03.

パンに、ピーマン、ソーセージ、コーンを乗せ、最後にピザ用チーズを散らしてオーブントースターでこんがり焼き色が付くまで焼いて出来上がり。

04.

※幼児一人分で二切れで計算してあります。
おやつに食べる時は、ボリュームがあるので飲み物は麦茶で。牛乳と組み合わせる時は一枚にするなど量を調節しましょう。
大人はニンニクをパンに塗っても美味しいです。

調理器具

  • 家庭用、三徳包丁
  • まな板
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モコ

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利用目的
今日の献立の参考にしたい
レシピのレパートリーを増やしたい
自分のレシピの記録をつけたい
体の気になる項目
血圧
総コレステロール(TC)
尿酸(UA)
好きな料理のジャンル
イタリアン
レシピ数
70
ファン
4名

>>プロフィール詳細

自己紹介
保育園で栄養士として勤務していました。
今は子育て奮闘中!
自分の子に作る日々のご飯や、現...

栄養成分

栄養成分表示(1人分)
エネルギー 143.51kcal
水分 32.24g
たんぱく質 6.03g
脂質 6.78g
炭水化物 14.47g
糖質 13.51g
灰分 1.33g
コレステロール 13.37mg
食塩相当量 0.94g
無機質
ナトリウム 366.81mg
カリウム 88.96mg
カルシウム 60.01mg
マグネシウム 10.3mg
リン 107.74mg
0.35mg
亜鉛 0.68mg
0.05mg
マンガン 0.07mg
ビタミン
A(レチノール) 19.2μg
A(αカロテン) 1.33μg
A(βカロテン) 53.75μg
A(クリプトキサンチン) 3.54μg
A(β-カロチン当量) 74.3μg
A(レチノール当量) 25.39μg
D 0.06μg
E(トコフェロールα) 0.39mg
E(トコフェロールβ) 0.03mg
E(トコフェロールγ) 0.21mg
E(トコフェロールσ) 0.0mg
K 1.76μg
B1 0.06mg
B2 0.06mg
ナイアシン 0.89mg
B6 0.04mg
B12 0.39μg
葉酸 13.04μg
パントテン酸 0.26mg
C 6.56mg
脂肪酸
飽和 2.88g
一価不飽和 2.5g
他価不飽和 0.75g
食物繊維
水溶性 0.2g
不溶性 0.76g
総量 0.96g

脂肪酸組成表

脂肪酸
脂質 6.76g
総量 6.2g
飽和 2.88g
一価不飽和 2.5g
多価不飽和 0.75g
n-3系多価不飽和 0.06g
n-6系多価不飽和 0.7g
飽和
酪酸 72.0mg
ヘキサン酸 45.6mg
ヘプタン酸 0.0mg
オクタン酸 26.4mg
デカン酸 58.0mg
ラウリン酸 67.45mg
トリデカン酸 0.0mg
ミリスチン酸 261.5mg
ペンタデカン酸 26.33mg
ant_ペンタデカン酸 11.2mg
パルミチン酸 1579.24mg
iso_パルミチン酸 4.24mg
ヘプタデカン酸 26.38mg
ant_ヘプタデカン酸 11.2mg
ステアリン酸 673.8mg
アラキジン酸 13.3mg
ペヘン酸 1.25mg
リグノセリン酸 0.75mg
一価不飽和
デセン酸 6.08mg
ミリストレイン酸 25.75mg
ペンタデセン酸 0.0mg
パルミトレイン酸 131.65mg
ヘプタデセン酸 24.6mg
オレイン酸 2339.17mg
イコセン酸 37.54mg
ドコセン酸 0.0mg
テトラコセン酸 0.0mg
多価不飽和
ヘキサデカジエン酸 0.0mg
ヘキサデカトリエン酸 0.0mg
ヘキサデカテトラエン酸 0.0mg
n-6 リノール酸 676.19mg
n-3 α_リノレン酸 54.86mg
n-6 γ_リノレン酸 0.0mg
n-3 オクタデカテトエラエン酸 0.0mg
n-6 イコサジエン酸 16.25mg
n-6 イコサトリエン酸 0.0mg
n-3 イコサテトラエン酸 0.0mg
n-6 アラキドン酸 10.13mg
n-3 イコサペンタエン酸 0.06mg
n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0.0mg
ドコサジエン酸 0.0mg
n-6 ドコサテトラエン酸 0.0mg
n-3_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-6_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ドコサヘキサエン酸 0.0mg
未同定
未同定 0.0mg