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ポテトチップス

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料理のテーマ
  • ありません
エネルギー
498.6kcal
食塩相当量
0.9g
料理のジャンル
その他
おもな食材
ポテトチップス
おもな調理方法
その他
利用シーン
手抜きレシピ
調理時間
5分未満
何人分か
1人分

ついつい食べてしまうあのポテトチップスです。

食材と分量

手順

01.

袋をあけて食べるだけ!

調理器具

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ホセ

ホセ
利用目的
体調を管理したい
食事の記録をつけたい
栄養成分を調べたい
体の気になる項目
中性脂肪(TG)
血糖値
尿酸(UA)
好きな料理のジャンル
和食
レシピ数
9
ファン
0名

>>プロフィール詳細

自己紹介
今年こそはと思い続けて30も半ばを超えました。40歳までには自慢できる肉体を作り上げたいと思っ...

栄養成分

栄養成分表示(1人分)
エネルギー 498.6kcal
水分 1.8g
たんぱく質 4.23g
脂質 31.68g
炭水化物 49.23g
糖質 45.45g
灰分 3.06g
コレステロール 0.0mg
食塩相当量 0.9g
無機質
ナトリウム 360.0mg
カリウム 1080.0mg
カルシウム 15.3mg
マグネシウム 63.0mg
リン 90.0mg
1.53mg
亜鉛 0.45mg
0.19mg
マンガン 0.36mg
ビタミン
A(レチノール) 0.0μg
A(αカロテン) 0.0μg
A(βカロテン) 0.0μg
A(クリプトキサンチン) 0.0μg
A(β-カロチン当量) 0.0μg
A(レチノール当量) 0.0μg
D 0.0μg
E(トコフェロールα) 5.58mg
E(トコフェロールβ) 0.27mg
E(トコフェロールγ) 0.72mg
E(トコフェロールσ) 0.09mg
K 0.0μg
B1 0.23mg
B2 0.05mg
ナイアシン 3.87mg
B6 0.0mg
B12 0.0μg
葉酸 63.0μg
パントテン酸 0.85mg
C 13.5mg
脂肪酸
飽和 3.47g
一価不飽和 13.02g
他価不飽和 12.97g
食物繊維
水溶性 0.99g
不溶性 2.79g
総量 3.78g

脂肪酸組成表

脂肪酸
脂質 31.68g
総量 29.47g
飽和 3.47g
一価不飽和 13.02g
多価不飽和 12.97g
n-3系多価不飽和 2.16g
n-6系多価不飽和 10.81g
飽和
酪酸 0.0mg
ヘキサン酸 0.0mg
ヘプタン酸 0.0mg
オクタン酸 0.0mg
デカン酸 0.0mg
ラウリン酸 9.9mg
トリデカン酸 0.0mg
ミリスチン酸 23.4mg
ペンタデカン酸 6.3mg
ant_ペンタデカン酸 0.0mg
パルミチン酸 2160.0mg
iso_パルミチン酸 0.0mg
ヘプタデカン酸 0.0mg
ant_ヘプタデカン酸 0.0mg
ステアリン酸 900.0mg
アラキジン酸 144.0mg
ペヘン酸 108.0mg
リグノセリン酸 45.0mg
一価不飽和
デセン酸 0.0mg
ミリストレイン酸 0.0mg
ペンタデセン酸 0.0mg
パルミトレイン酸 45.9mg
ヘプタデセン酸 0.0mg
オレイン酸 12600.0mg
イコセン酸 207.0mg
ドコセン酸 21.6mg
テトラコセン酸 23.4mg
多価不飽和
ヘキサデカジエン酸 0.0mg
ヘキサデカトリエン酸 0.0mg
ヘキサデカテトラエン酸 0.0mg
n-6 リノール酸 10800.0mg
n-3 α_リノレン酸 2160.0mg
n-6 γ_リノレン酸 0.0mg
n-3 オクタデカテトエラエン酸 0.0mg
n-6 イコサジエン酸 0.0mg
n-6 イコサトリエン酸 0.0mg
n-3 イコサテトラエン酸 0.0mg
n-6 アラキドン酸 0.0mg
n-3 イコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0.0mg
ドコサジエン酸 0.0mg
n-6 ドコサテトラエン酸 0.0mg
n-3_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-6_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ドコサヘキサエン酸 0.0mg
未同定
未同定 0.0mg