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フルーツポンチ

フルーツポンチ
料理のテーマ
  • ありません
エネルギー
151.3kcal
食塩相当量
0.0g
料理のジャンル
その他
おもな食材
桃(缶詰)
おもな調理方法
あえる・混ぜる
利用シーン
おやつレシピ
調理時間
5分以上15分未満
何人分か
2人分

フルーツポンチは
フルーツ缶(桃缶、みかん缶)さくらん、さくらんぼを使い、
ミックスしてフルーツポンチを作り、冷やして食べます。

食材と分量

手順

01.

「作り方」
1 桃缶を開け食べ易い大きさに切ります。(シロップは別にしておきます)
2 みかん缶を開けます。(シロップは使いません)
3 ボウルに桃とみかん、さくらんぼを入れ混ぜ、桃のシロップを加えます。
冷蔵庫で冷やして食べます。

調理器具

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sun_moon

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栄養成分

栄養成分表示(1人分)
エネルギー 75.65kcal
水分 79.7g
たんぱく質 0.49g
脂質 0.11g
炭水化物 18.38g
糖質 17.52g
灰分 0.32g
コレステロール 0.0mg
食塩相当量 0.0g
無機質
ナトリウム 3.69mg
カリウム 89.65mg
カルシウム 4.87mg
マグネシウム 4.89mg
リン 8.88mg
0.26mg
亜鉛 0.14mg
0.04mg
マンガン 0.03mg
ビタミン
A(レチノール) 0.0μg
A(αカロテン) 3.67μg
A(βカロテン) 30.04μg
A(クリプトキサンチン) 161.89μg
A(β-カロチン当量) 111.32μg
A(レチノール当量) 9.22μg
D 0.0μg
E(トコフェロールα) 0.65mg
E(トコフェロールβ) 0.0mg
E(トコフェロールγ) 0.0mg
E(トコフェロールσ) 0.0mg
K 0.0μg
B1 0.02mg
B2 0.02mg
ナイアシン 0.26mg
B6 0.02mg
B12 0.0μg
葉酸 8.77μg
パントテン酸 0.07mg
C 5.95mg
脂肪酸
飽和 0.0g
一価不飽和 0.01g
他価不飽和 0.0g
食物繊維
水溶性 0.33g
不溶性 0.53g
総量 0.87g

脂肪酸組成表

脂肪酸
脂質 0.03g
総量 0.01g
飽和 0.0g
一価不飽和 0.01g
多価不飽和 0.0g
n-3系多価不飽和 0.0g
n-6系多価不飽和 0.0g
飽和
酪酸 0.0mg
ヘキサン酸 0.0mg
ヘプタン酸 0.0mg
オクタン酸 0.0mg
デカン酸 0.0mg
ラウリン酸 0.0mg
トリデカン酸 0.0mg
ミリスチン酸 0.0mg
ペンタデカン酸 0.0mg
ant_ペンタデカン酸 0.0mg
パルミチン酸 1.25mg
iso_パルミチン酸 0.0mg
ヘプタデカン酸 0.0mg
ant_ヘプタデカン酸 0.0mg
ステアリン酸 0.25mg
アラキジン酸 0.0mg
ペヘン酸 0.0mg
リグノセリン酸 0.0mg
一価不飽和
デセン酸 0.0mg
ミリストレイン酸 0.0mg
ペンタデセン酸 0.0mg
パルミトレイン酸 0.5mg
ヘプタデセン酸 0.0mg
オレイン酸 5.25mg
イコセン酸 0.0mg
ドコセン酸 0.0mg
テトラコセン酸 0.0mg
多価不飽和
ヘキサデカジエン酸 0.0mg
ヘキサデカトリエン酸 0.0mg
ヘキサデカテトラエン酸 0.0mg
n-6 リノール酸 2.0mg
n-3 α_リノレン酸 1.25mg
n-6 γ_リノレン酸 0.0mg
n-3 オクタデカテトエラエン酸 0.0mg
n-6 イコサジエン酸 0.0mg
n-6 イコサトリエン酸 0.0mg
n-3 イコサテトラエン酸 0.0mg
n-6 アラキドン酸 0.0mg
n-3 イコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0.0mg
ドコサジエン酸 0.0mg
n-6 ドコサテトラエン酸 0.0mg
n-3_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-6_ドコサペンタエン酸 0.0mg
n-3 ドコサヘキサエン酸 0.0mg
未同定
未同定 0.0mg