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「ゴーヤ」関連のレシピ

ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤとツナのサラダ

食材
  • ゴーヤ(生)
  • ツナ缶(ライト)
  • ヨーグルト(無糖)
  • 醤油(薄口)
エネルギー
26.0 kcal
ゴーヤのパリッと煮つけ

ゴーヤのパリッと煮つけ

食材
  • ゴーヤ(生)
  • 唐辛子(乾)
  • ごま油
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • 本みりん
  • 料理酒(醸造調味料)
  • しょうが(生)
エネルギー
48.48 kcal
ゴーヤ入り焼き餃子

ゴーヤ入り焼き餃子

食材
  • ゴーヤ(生)
  • キャベツ(生)
  • にんにく(生)
  • しょうが(生)
  • ごま油
  • 食塩
  • コショウ(白)
  • 醤油(薄口)
  • サラダ油(調合油)
  • ラー油
  • 米酢
  • 醤油(薄口)
  • ひき肉(豚肉)
  • 餃子の皮
エネルギー
63.37 kcal
ゴーヤの混ぜすし

ゴーヤの混ぜすし

食材
  • ゴーヤ(調理時に炒める)
  • ごはん(炊いた精白米)
  • でんぶ
  • 紅しょうが(しょうが酢漬)
  • のり
  • 米酢
  • 砂糖(上白糖)
  • 食塩
  • さやいんげん(調理時に茹でる)
エネルギー
274.27 kcal
ゴーヤのふりかけ

ゴーヤのふりかけ

食材
  • ゴーヤ(生)
  • しらす干し(微乾燥品)
  • サラダ油(調合油)
  • 醤油(濃口)
  • 本みりん
  • 料理酒(醸造調味料)
  • 食塩
  • ごま(いり)
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
40.36 kcal