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「ゴーヤ」関連のレシピ

ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤとツナのサラダ

食材
  • ゴーヤ（生）
  • ツナ缶（ライト）
  • ヨーグルト（無糖）
  • 醤油（薄口）
エネルギー
26.0 kcal
ゴーヤのパリッと煮つけ

ゴーヤのパリッと煮つけ

食材
  • ゴーヤ（生）
  • 唐辛子（乾）
  • ごま油
  • 三温糖
  • 醤油（薄口）
  • 本みりん
  • 料理酒（醸造調味料）
  • しょうが（生）
エネルギー
48.48 kcal
ゴーヤ入り焼き餃子

ゴーヤ入り焼き餃子

食材
  • ゴーヤ（生）
  • キャベツ（生）
  • にんにく（生）
  • しょうが（生）
  • ごま油
  • 食塩
  • コショウ（白）
  • 醤油（薄口）
  • サラダ油（調合油）
  • ラー油
  • 米酢
  • 醤油（薄口）
  • ひき肉（豚肉）
  • 餃子の皮
エネルギー
63.37 kcal
ゴーヤの混ぜすし

ゴーヤの混ぜすし

食材
  • ゴーヤ（調理時に炒める）
  • ごはん（炊いた精白米）
  • でんぶ
  • 紅しょうが（しょうが酢漬）
  • のり
  • 米酢
  • 砂糖（上白糖）
  • 食塩
  • さやいんげん（調理時に茹でる）
エネルギー
274.27 kcal
ゴーヤのふりかけ

ゴーヤのふりかけ

食材
  • ゴーヤ（生）
  • しらす干し（微乾燥品）
  • サラダ油（調合油）
  • 醤油（濃口）
  • 本みりん
  • 料理酒（醸造調味料）
  • 食塩
  • ごま（いり）
  • 顆粒風味調味料
エネルギー
40.36 kcal