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すりおろしレンコンのふわと焼き

すりおろしレンコンのふわと焼き

食材
  • れんこん(生)
  • 片栗粉
  • 食塩
  • コショウ(白)
  • オリーブ油
エネルギー
62.24 kcal
オクラの塩きんぴら風

オクラの塩きんぴら風

食材
  • オクラ(生)
  • ごま油
  • 食塩
  • コショウ(黒)
エネルギー
64.19 kcal
枝豆入りちらしすし

枝豆入りちらしすし

食材
  • 枝豆(生)
  • 乾しいたけ
  • にんじん(生 皮つき)
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
  • 本みりん
  • でんぶ
  • のり
  • ごはん(炊いた精白米)
エネルギー
220.61 kcal
茄子とピーマンとに人参の味噌炒め

茄子とピーマンとに人参の味噌炒め

食材
  • 茄子(生)
  • ピーマン(生)
  • にんじん(生 皮つき)
  • とうもろこし
  • オリーブ油
  • 米みそ(淡色辛みそ)
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
エネルギー
83.6 kcal
生しいたけとしし唐

生しいたけとしし唐

食材
  • しし唐辛子(生)
  • 生しいたけ
  • 三温糖
  • かつおと昆布だし
  • 醤油(薄口)
エネルギー
28.02 kcal