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カレー風味のポテトサラダ

カレー風味のポテトサラダ

食材
  • じゃがいも(生)
  • にんじん(生 皮むき)
  • きゅうり(生)
  • 玉ねぎ(生)
  • りんご
  • マヨネーズ(全卵型)
  • 米酢
  • 砂糖(上白糖)
  • 食塩
  • カレー粉
  • ミニトマト(生)
  • レタス(生)
エネルギー
157.18 kcal
茄子とピーマンとコーンの味噌和え

茄子とピーマンとコーンの味噌和え

食材
  • 茄子(生)
  • ピーマン(生)
  • スイートコーン(缶詰 ホールカーネルスタイル)
  • オリーブ油
  • 米みそ(淡色辛みそ)
  • 三温糖
  • 醤油(薄口)
エネルギー
62.35 kcal
みょうが+ししとうの天ぷら

みょうが+ししとうの天ぷら

食材
  • みょうが(生)
  • しし唐辛子(生)
  • 食塩
  • オリーブ油
エネルギー
201.56 kcal
油揚げのピーマンチーズ焼き

油揚げのピーマンチーズ焼き

食材
  • 油揚げ
  • ピーマン(生)
  • サラダ油(調合油)
  • プロセスチーズ
  • かつお節(かつお節)
  • 醤油(薄口)
エネルギー
99.59 kcal
こんにゃくの味噌レモン和え

こんにゃくの味噌レモン和え

食材
  • こんにゃく
  • 三温糖
  • レモン
  • 米みそ(甘みそ)
エネルギー
115.46 kcal
トマトスパゲッテイ

トマトスパゲッテイ

食材
  • スパゲッティ(乾麺)
  • トマト(生)
  • かいわれ大根(生)
  • 玉ねぎ(生)
  • 生しいたけ
  • オリーブ油
  • コンソメ(固形)
  • トマトケチャップ
  • ウスターソース
  • バター(無塩)
エネルギー
109.5 kcal
枝豆ご飯

枝豆ご飯

食材
  • 枝豆(生)
  • ごはん(炊いた陸稲精白米)
  • 食塩
  • ごま(いり)
エネルギー
265.74 kcal
オクラと生姜のきんぴら

オクラと生姜のきんぴら

食材
  • オクラ(生)
  • しょうが(生)
  • オリーブ油
  • 食塩
  • ごま(いり)
エネルギー
65.68 kcal
簡単な豆腐のババロア

簡単な豆腐のババロア

食材
  • 絹ごし豆腐
  • 牛乳(低脂肪)
  • ゼラチン
  • 砂糖(上白糖)
エネルギー
68.13 kcal
オクラのきんぴら風

オクラのきんぴら風

食材
  • オクラ(生)
  • 赤ピーマン(生)
  • ごま油
  • 食塩
  • ごま(いり)
エネルギー
33.73 kcal